痛經(jīng)是指月經(jīng)來潮時(shí)感覺下腹脹痛，疼痛厲害而影響工作、學(xué)習(xí)的。在正常情況下，大多數(shù)女性來月經(jīng)總是感覺有輕微的腹脹痛及腰部酸脹，有時(shí)出現(xiàn)盆腔以及一側(cè)大腿有酸脹，稍微感覺不適，只要稍微休息一下，不需治療就會(huì)好，這都不是痛經(jīng)。
痛經(jīng)的女性可以多吃榴蓮減輕痛楚
榴蓮榴蓮的氣味十分的濃烈，不喜歡吃的人會(huì)覺得“臭氣熏天”，而喜歡吃的人會(huì)覺得它香味撲鼻，在泰國，因?yàn)榱裆彽臓I養(yǎng)價(jià)值非常之高，榴蓮常常被用來送給病人、產(chǎn)后婦女補(bǔ)養(yǎng)身體的補(bǔ)品。榴蓮性熱，能夠幫助活血散寒，從而緩解痛經(jīng)，非常適合經(jīng)痛的女性，它可以很有效的改善腹部寒涼癥狀，快速讓你的體溫上升，是寒性體質(zhì)者的最佳補(bǔ)品，還有就是，很多家庭主婦都會(huì)知道用榴蓮的果殼和豬骨頭一起煮湯，這可是民間傳統(tǒng)的養(yǎng)生食療秘方。
榴蓮雖然營養(yǎng)價(jià)值高，但是也不宜吃太多，榴蓮的最好搭檔是被稱為“水果皇后”的山竹，因?yàn)樗梢越捣?ldquo;水果之王”的火氣，保護(hù)身體不受損害。蘋果1個(gè)蘋果里面含有類黃酮約30毫克以上，含有15%的碳水化合物及果膠，維生素A、C、E及鉀和抗氧化劑等含量也很非常多的。根據(jù)驗(yàn)證：生物類黃酮，可調(diào)節(jié)血脂，降低血液黏稠度，改善血清脂質(zhì)；擴(kuò)張血管，解除痙攣；蘋果含有的糖和鋰、溴鋅、鎂等元素，是非常有效鎮(zhèn)靜的安眠藥。
維生素E食物
無論你的痛經(jīng)是什么原因?qū)е碌?，在日常生活中都要適量的多吃些富含有維生素E的食物，這樣可以起到舒緩?fù)唇?jīng)的效果。維生素E又被叫做生育酚，適量的補(bǔ)充能夠幫助女性有效的維持生殖器官正常機(jī)能，除此之外還可以維持人體肌肉的新陳代謝功效，而在月經(jīng)期間補(bǔ)充還可以起到放松肌肉的功效，從而更好的達(dá)到預(yù)防以及緩解痛經(jīng)的作用。（實(shí)習(xí)編輯：楊薇）
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