痛經(jīng)是女性婦科病癥中的一種，痛經(jīng)會(huì)給女性的生活、工作都產(chǎn)生了很多的影響，并給患者帶來(lái)了傷害，那么了解病癥的病因，并且做好預(yù)防是很重要的。
一、經(jīng)期穿緊身褲 經(jīng)期女性衣著應(yīng)該以舒適寬松為主，若此時(shí)穿緊身褲會(huì)使小腹部周圍的毛細(xì)血管受壓，影響血液循環(huán)，增加會(huì)陰摩擦，容易造成會(huì)陰充血水腫，甚至出現(xiàn)泌尿生殖系統(tǒng)感染等疾病。
二、經(jīng)期情緒激動(dòng) 很多女生都有經(jīng)期綜合癥，或者覺(jué)得來(lái)月經(jīng)很煩人，經(jīng)常在經(jīng)期的時(shí)候情緒激動(dòng)，相反更加加重痛經(jīng)的程度。因此，經(jīng)期要保持心情愉快，避免情緒過(guò)大波動(dòng)，穩(wěn)定的情緒對(duì)于預(yù)防痛經(jīng)很重要。
三、經(jīng)期營(yíng)養(yǎng)不足 經(jīng)期本來(lái)就流失了一部分的血液，因此，經(jīng)期的飲食要比平常更加豐富營(yíng)養(yǎng)，多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素、鈣、鐵物質(zhì)的食物，如雞蛋、瘦肉、豆制品、魚(yú)類、新鮮果蔬等等。經(jīng)期前不要吃太多辛辣冰凍的食物，不僅會(huì)加重痛經(jīng)，還有可能導(dǎo)致閉經(jīng)、帶下病癥。
四、經(jīng)期喝濃茶 為什么經(jīng)期不宜喝濃茶呢?因?yàn)闈獠柚械目Х纫蜉^高，會(huì)刺激神經(jīng)和心血管，從而導(dǎo)致痛經(jīng)、經(jīng)期延長(zhǎng)、出血過(guò)多等情況。
痛經(jīng)是很多人都會(huì)出現(xiàn)的情況，那么經(jīng)期就要做好很多的預(yù)防保健工作，特別是要做好日常的保暖工作，而且對(duì)于經(jīng)期時(shí)候的穿衣和飲食也需要好好的關(guān)注一下。只有做好了預(yù)防的保健工作，生活中才會(huì)預(yù)防痛經(jīng)的發(fā)生。（實(shí)習(xí)編輯：楊薇）
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