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怎么才能幫助緩解頭痛?

來源：健康一線 2016年05月31日手機看

什么是偏頭痛周冀英重慶醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院

怎么才能幫助緩解頭痛?很多人會突然間出現(xiàn)頭痛，也不知道頭痛的癥狀是怎么樣的，就隨便找一些藥物來進行治療，其實頭痛是可以避免的，不要吃藥也可以緩解，接下來給大家介紹介紹：

1.多按摩。按摩后，頭痛會略有緩解，之后也應該堅持。研究發(fā)現(xiàn)，頭痛患者接受6周按摩后，疾病發(fā)作頻率明顯減少，睡眠質(zhì)量明顯提高。按摩時，雙手食指彎曲成鉤狀，雙手同時順時針旋轉(zhuǎn)按揉太陽穴。另外，按摩脖頸、后背、頭部或肩膀同樣也有效果。

2.常舒展。舒展療法可以放松頭部緊張的肌肉，進而緩解頭部疼痛，每個舒展動作做2次，每次20分鐘。具體動作：1.頸部舒展：下巴依次向前、向上、向左和向右伸展。2.聳肩：聳起肩膀，雙肩向前運動，再交替聳肩向后運動。每個拉伸動作持續(xù)5秒，放松5秒，重復3—5次。

3.熱敷頸部。熱敷或冷敷治療頭痛沒有任何危險，孕婦也可以用。熱毛巾敷脖頸后部，有助于緩解肌肉緊張。但是，偏頭痛患者最好用冰袋冷敷太陽穴，降低流過這個區(qū)域血液的溫度，可以有效緩解頭痛。

4.少吃腌肉。防止頭痛還應該避免加工肉質(zhì)，如腌肉中的硝酸鹽、亞硝酸鹽和味精等誘因。一些心臟病藥物中也含有硝酸鹽。另外，對有些人而言，咖啡因、酒精和一些人工甜味劑也是頭痛誘因。

以上講述的頭痛病，一般都是我們常見緩解方式，如果您經(jīng)常會出現(xiàn)頭痛，建議到醫(yī)院進行全面的檢查，不可亂用藥治療頭痛，如果出現(xiàn)的是間歇性頭痛沒有征兆史的，可以簡單通過以上方式進行緩解方式，專家還提示您，如果我們頭痛期間出現(xiàn)了手臂發(fā)麻，頭暈等癥狀，建議還是測一下血壓，看是否會出現(xiàn)血壓高，心臟病等征兆。（實習編輯：涼白開）