頭痛可用有氧鍛煉治療

來源：健康一線 2016年06月01日手機看

頭痛疾病如何治療?這個問題關注的人群可是非常多的，隨著社會的發(fā)展，現(xiàn)在人們的生活習慣越來越不規(guī)律，從休息到飲食都是一樣，導致了頭痛疾病的高發(fā)，最新的研究顯示，頭痛可用有氧鍛煉治療。

一項小規(guī)模研究發(fā)現(xiàn)，參加一些騎自行車或類似的中等強度有氧鍛煉，不僅不會引發(fā)頭痛，甚至還有治療作用。

瑞典哥森堡爆發(fā)性頭痛研究中心注冊理療師艾瑪·瓦爾卡伊表示：“短期的鍛煉可能會引發(fā)頭痛，所以許多患者盡量不鍛煉。但事實上，鍛煉可提高有氧代謝能力。”她的研究小組用12周時間，對頭痛患者的鍛煉計劃進行了評估。

頭痛志愿者每周騎3次自行車，速度中等。每次鍛煉包括15分鐘熱身、20分鐘運動和5分鐘放松練習。艾瑪和同事們在《頭痛》雜志上發(fā)表論文稱，20名在理療師監(jiān)督下完成有氧鍛煉計劃的志愿者，只有1人出現(xiàn)了頭痛。

在研究開始時，36-63歲之間的17名女人和3名男人中，每月有2-8次頭痛，且每周只鍛煉一次。研究顯示，進行運動的志愿者，其有氧適能在提高。另外，受試者發(fā)生頭痛的概率明顯降低。志愿者還表示，其生活質(zhì)量得到明顯改善。

通過上面所介紹的內(nèi)容，頭痛可用有氧鍛煉治療大家都了解了吧。希望患者們都能夠盡快的恢復健康，不在被這種疾病所困擾。（實習編輯：涼白開）

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