在我們的現(xiàn)實生活中有90%的人都有過頭痛的癥狀，頭痛雖然不是大病但是痛起來是非常嚴(yán)重的，那么怎么預(yù)防頭痛呢？想必這是大家都十分關(guān)心和在意的問題，所以針對大家的疑問今天我們的小編就為大家簡單的介紹一下。
1.服用適量的阿司匹林
對于一個月發(fā)生一、二次的緊張性頭痛，阿司匹林或其他常見的消炎藥可派上用場。但過度使用這類藥物，將引起更多疼痛。"就像抓疹子，會愈抓愈癢。"賽柏博士說。
2.勿遲疑
若你決定使用阿司匹林治頭痛，"應(yīng)在頭痛一開始時;就立即服用，否則效果不明顯。"梭巴克博士說。 運動 "運動是預(yù)防頭痛的有效方法之一，因為運動可幫助你排解緊 張與壓力。"所羅門博士說。
3.照常運動
如果頭痛的情形不太嚴(yán)重，則運動有益于改善情況。"假使你有輕微的緊繃性頭痛，運動可以幫助你消除。"梭巴克博士說。 但若頭痛劇烈，切勿運動;以免情況更糟，尤其是偏頭痛患者。
4.睡覺
許多人用睡覺消除頭痛。但應(yīng)避免睡得過多，以免睡醒后，反而出現(xiàn)頭痛。
5.勿打盹
小睡片刻或許可以消除頭痛，但若你沒有頭痛時，最好不要小睡。"小睡可能引起偏頭痛。"戴蒙醫(yī)師說。" 平躺著睡 睡眠姿勢怪異或甚至趴著睡(腹朝下)，皆會收縮頸部肌肉，進(jìn) 而引發(fā)頭痛。"平躺的唾姿有益。"戴蒙醫(yī)師說。 同樣地，當(dāng)你站立或靜坐時，身體勿向前傾斜，也勿使頭扭向 某個方向。 冷敷 有些人喜歡在額頭及頸部冷敷，梭巴克醫(yī)師說這方法有效。
6.熱敷
但有些人偏好熱敷頸部或洗熱水澡。
7.深呼吸
深呼吸是緩解緊張的好方法。當(dāng)你的胃部的起伏比胸腔還明顯時，表示你的作法很正確。
8.自我檢查
專家建議你檢查自已是否有任何緊張的征兆，包括緊咬牙齒、握緊拳頭、肩膀聳起。這些征兆可能引起頭痛。
9.按摩穴道
有兩個主要的止痛穴道，一個是在拇指與食指相連的部位(用力壓至疼痛為止)，另一個是在頸部背后的脊椎兩側(cè)(用兩只拇指 同時施壓)。
10.使用鉛筆
在上下排牙齒之間放一支鉛筆，但勿用力咬鉛筆。這幫助你松弛緊張，因為這動作必須放松肌肉才辦得到。
11戴頭帶
在頭上綁一繃帶，可減少流向頭皮的血液，因而減輕偏頭痛。
12.不擦香水
"濃烈的香水可能引發(fā)偏頭痛。"梭巴克博士說。勿用力過猛信不信由你，當(dāng)你沒有頭痛，且氣氛頗佳時，性交期間可能出現(xiàn)頭痛。"這是屬于用力型的頭痛。有偏頭痛的人比僅是緊張性頭 痛的患者，還經(jīng)常發(fā)生這種情形。"康凱醫(yī)師說。
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