月經(jīng)是每個(gè)女人都要遭遇的，經(jīng)前不適的人群占到80%左右：腹痛、胸悶、煩躁、長痘痘……每個(gè)月“大姨媽”造訪前都有這么幾天，各種討厭的癥狀群起而攻，叫人怎么能不煩惱？甚至有的人會出現(xiàn)頭痛的癥狀，常常不能集中精神做重要的事兒，真心地?zé)?。那么，?jīng)期頭痛該如何預(yù)防呢？
經(jīng)期緩解頭痛的四個(gè)小妙招：
經(jīng)期頭痛與血清中的雌二醇(一種女性激素)濃度變化有關(guān)。在月經(jīng)前后，血清中的雌二醇濃度降低，從而引起血管張力的變化，使一部分對此敏感的患者發(fā)生頭痛。月經(jīng)后，血清中雌二醇濃度回復(fù)至正常，病人的頭痛亦可緩解或者消失。
喝點(diǎn)甜的，熱敷頭部。專家說，有一些簡單的可緩解偏頭痛的方法：
1、喝甜飲料。糖分可快速地增加人體的血糖含量，而飲水可加大機(jī)體的血容量，改善腦部的缺血。所以，在疼痛時(shí)，給自己一杯甜奶或是果汁，都有助于緩解因腦血管擴(kuò)張，壓迫神經(jīng)而引起的偏頭痛。
2、戶外散步?？烧{(diào)節(jié)情緒，減輕壓力。
3、推拿。不斷用尖頭梳子梳理頭皮，可改善腦部供血。
4、熱敷。用一盆熱水浸泡雙手，并用熱毛巾敷于頭部，每次30分鐘。
溫馨提示：4類食物經(jīng)期應(yīng)避免
如果你患有經(jīng)期頭痛，有4類食物經(jīng)期應(yīng)該避免食用：巧克力：巧克力不僅容易發(fā)胖，它含有的干酪氨，還是引起偏頭痛的主要可疑物。肉類：包括牛肉、豬肉、魚肉及火雞肉等。水果：包括柑橘類、蘋果、香蕉。飲料：某些飲料及其添加物也可能引起經(jīng)期偏頭痛。含酒精的飲料如各種高濃度白酒及紅葡萄酒；含咖啡因的飲料如咖啡、可樂和濃茶；酒精和咖啡因，會使人的血管擴(kuò)張，容易引起經(jīng)期偏頭痛。
相信看了以上這些，經(jīng)期頭痛的女性同胞們也不用那么著急了吧，下次，你也不用經(jīng)期一頭痛就往醫(yī)院跑，或是去吃什么藥了吧。兵來將擋，水來土掩，任何事情都有解決的辦法，任何疾病也都也一些可行的治療方法。一些偏方還是有效的。當(dāng)然，如果在你沒有足夠知識作為支撐的話，還是不要諱疾忌醫(yī)，畢竟健康還是非常重要的，切莫為了節(jié)約而耽誤了治療的最佳時(shí)期。（實(shí)習(xí)編輯：楊薇）
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