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禿頂?shù)念A(yù)防方法

來源：健康一線 2017年11月17日手機看

禿頂和毛發(fā)早白是可以預(yù)防和延緩的，每一位生活在現(xiàn)代物質(zhì)文明的人都能活到百歲高齡，而且鶴發(fā)童顏。當然造成脫發(fā)與頭發(fā)早白的原因也是多方面的，如果你不想頭發(fā)早白、禿頂，最根本的方法還在于日常合理的護發(fā)與養(yǎng)發(fā)。護發(fā)要注意幾點：

勤梳頭

每日早、中、晚梳頭?？蛇吺徇叞茨︻^皮，以增強發(fā)根部的血液供應(yīng)和頭發(fā)的營養(yǎng)。梳頭時不用金屬或塑料梳，最好用木梳或牛角梳，頭發(fā)濕潤時不要梳刷，以免損傷發(fā)質(zhì)。

勤洗發(fā)

洗發(fā)可除去灰塵、止頭癢，有利于頭部皮膚的呼吸，以每周使用《參烏潤發(fā)精》洗發(fā)4-7次為宜。熱水浸泡后的《參烏潤發(fā)精》水溫不要太燙，最好38攝氏度左右的溫水。

合理飲食

脫發(fā)、白發(fā)有的是因臟腑氣血供應(yīng)不足，平時要加強鍛煉身體，可多吃些含鐵、鈣和維生素A豐富的食物以及有滋補作用的食物，如蛋白質(zhì)含量高的魚、瘦肉、牛奶和家禽等。有過大出血的病人，要在醫(yī)生的指導(dǎo)下，及時補足氣血，不要因氣血不足、營養(yǎng)匱乏造成禿頂、毛發(fā)早白。

消除壓抑感

精神狀態(tài)和禿頂、毛發(fā)早白有很大的關(guān)系，長期心情憂郁，脫發(fā)、白發(fā)就越快。“白發(fā)三千丈，緣愁似個長”。平時生活要有規(guī)律，保持充足的休息和睡眠，愉快的心情可消除精神緊張感，防止頭發(fā)早白早脫。