俗話說“十人九胃”，胃不舒服，胃酸，胃脹已經(jīng)成了現(xiàn)代人的通病。但說起胃癌，很多人還是覺得離自己很遠(yuǎn)。浙江一大學(xué)生小文，幾乎每天晚自習(xí)后都要去“搓一頓”，有時還會把燒烤當(dāng)成主食。近期小文被查胃癌晚期，而罪魁禍?zhǔn)拙褪?ldquo;燒烤”。
吃燒烤怎么就吃出了胃癌？哪些人更容易被胃癌盯上？我們該如何提早發(fā)現(xiàn)胃癌并有效防治？
飲食習(xí)慣、環(huán)境污染致胃癌高發(fā)
全國腫瘤登記中心發(fā)布的年報(bào)顯示，胃癌發(fā)病主要集中在我國西部以及東南沿海各省，如上海、江蘇、青海、甘肅等。男性的胃癌發(fā)病率遠(yuǎn)高于女性，特別是中年男性，多患有胃息肉、胃潰瘍、慢性萎縮性胃炎等疾病，如久治不愈就很有可能發(fā)展成胃癌。
數(shù)據(jù)顯示，近5年來，我國每年新發(fā)胃癌40萬例，發(fā)病率占全世界的42%左右；預(yù)計(jì)到2015年，我國胃癌的發(fā)病率還將以每年1.6%的幅度攀升。
專家認(rèn)為，中國人胃癌發(fā)病率高，跟國人的獨(dú)特飲食習(xí)慣有關(guān)，比如中國人愛吃烤羊肉串、火鍋，嗜辣，喜食腌制食品等，而口味太重的食品會刺激消化道，引起器官病變；國人喝酒多也是一個原因，白酒喝多不僅傷肝，對整個消化道都會有不良影響。
此外，國人胃癌發(fā)病率近年來猛增，與環(huán)境污染也有很大關(guān)系。被污染的水和食物會刺激消化道，對胃造成傷害。此外，農(nóng)藥殘留、濫用藥物等同樣會導(dǎo)致消化系統(tǒng)癌癥增多。
3類人是胃癌高發(fā)群體
一是 有腫瘤家族史的人
在兩三代的親屬中，有得過消化系統(tǒng)腫瘤或者其他腫瘤，其得胃癌的幾率就會更高。
應(yīng)對方法是：比家族中患癌成員的最小年齡提前10年左右，做專業(yè)的腫瘤篩查，針對胃癌應(yīng)做胃鏡檢查，每隔3年做一次，具體可根據(jù)醫(yī)生建議。比如家族中患癌成員的最小年齡為55歲，那么在40歲時就應(yīng)做第一次胃鏡檢查。
二是 長期吸煙、飲酒者
特別愛吃燙食、腌制和燒烤食物、高鹽食物等不良生活習(xí)慣的人。這些習(xí)慣會對胃造成較嚴(yán)重的損傷，應(yīng)及時調(diào)整。
三是 胃潰瘍、慢性胃炎等胃病患者
患有這些疾病的人要積極治療，防止疾病進(jìn)展，并定期去醫(yī)院復(fù)查。
注意！這些壞習(xí)慣最傷胃
除生活方式外，人們?nèi)粘５囊恍牧?xí)慣也加重了對胃的傷害，比如以下這些習(xí)慣，很多人都不知不覺中招了。
1 邊走邊吃、邊看邊吃
胃在消化時需要大量血液，如果此時人在運(yùn)動或進(jìn)行其他活動，都會“搶奪”一部分供給腸胃的血液，導(dǎo)致消化不良。長期如此就會損傷胃部。吃飯要專心，細(xì)嚼慢咽，這樣進(jìn)餐胃才喜歡。
2 長期一個人吃飯
獨(dú)自吃飯易產(chǎn)生焦慮情緒，進(jìn)而影響胃腸消化功能。單身的朋友，最好找個伴一塊進(jìn)餐；即便一個人時，也要提醒自己保持輕松快樂的心情，并營造良好的就餐環(huán)境，這是保護(hù)胃功能的重要步驟。
3 空腹吃太酸澀的水果
空腹時，吃柿子、菠蘿等含強(qiáng)酸或鞣酸的水果，容易致胃液與酸合成結(jié)石。
4 常喝汽水、咖啡
汽水本身對胃的傷害不大，但過多或過涼會刺激胃部；咖啡會刺激胃酸分泌，導(dǎo)致消化不良和泛酸，有胃潰瘍和燒心癥狀的人一定要謹(jǐn)慎。
5 常吃剩飯或過期食品
剩飯加熱后會產(chǎn)生細(xì)菌，過期甚至霉變的食品更易產(chǎn)生亞硝酸鹽等致癌物。
6 常吃加工肉制品
香腸等為延長保質(zhì)期，多會加入過多防腐劑，增加致癌風(fēng)險(xiǎn)；腌肉、熏魚等加工肉制品含大量亞硝酸鹽，在人體內(nèi)極易形成致癌物，這也是我國沿海地區(qū)，以及日本人胃癌高發(fā)的重要原因。
瑞典科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，每天攝入加工肉制品的量每增加30克，患胃癌的幾率就提高15%~38%。
養(yǎng)胃最該留意幾個細(xì)節(jié)
養(yǎng)胃是一項(xiàng)需要長期堅(jiān)持的事。規(guī)律生活、減緩壓力、戒煙限酒、不濫用藥物、少吃路邊攤等健康的生活方式都能起到保護(hù)胃部的作用。專家提醒，注意以下細(xì)節(jié)能讓胃更健康。
1 細(xì)嚼慢咽
胃喜歡細(xì)碎的食物，國外研究證明，如果每口食物都能反復(fù)咀嚼，堅(jiān)持幾十年，健康狀況會明顯好于同齡人。建議最好每口達(dá)到30下左右，有助于消化。
2 忌生，忌冷，忌撐
生冷的食物，如各種冷飲、生的蔬菜水果等，會帶著寒氣進(jìn)入身體，最容易傷及脾胃。脾胃最怕?lián)?，饑一頓，飽一頓對它傷害最大。特別是晚餐，不要吃太晚，也不要吃太多，否則會加重胃部負(fù)擔(dān)。
3 平時備點(diǎn)蘇打餅干
蘇打餅干可以中和胃酸，在不能按時吃飯時，吃兩塊蘇打餅干既能緩解饑餓，還能防止胃酸傷害。
4 吃辣、喝酒前來杯牛奶
牛奶可以在胃里形成一層良好的保護(hù)膜，防止酒精或辣食直接接觸胃壁，起到降低傷害的作用。（實(shí)習(xí)編輯：張麗）
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