1、飲食宜清淡，少食辛辣、煎炒、油炸、烈酒等不消化和刺激性食物，多食水果、蔬菜和纖維性食物，多飲水，尤其是香蕉、蜂蜜類潤(rùn)腸通便食物；
2、不要久站久坐，適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)，特別是提肛運(yùn)動(dòng)；
3、每天定時(shí)大便，每次大便時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，以5分鐘左右為宜；
4、便前便后坐浴熏蒸，保持肛門(mén)的清潔；
5、每天早上起來(lái)的時(shí)候喝一杯溫鹽水或涼白開(kāi)水，以促進(jìn)腸蠕動(dòng)；
6、如果大便干燥的情況下，可以適當(dāng)服用潤(rùn)腸通便的藥物，如非比麩，不可自己隨便亂用瀉藥，長(zhǎng)期服用不僅會(huì)加重便秘而且會(huì)形成藥物依賴性；
7、勿提重物：提重物或費(fèi)力的運(yùn)動(dòng)，就好像排便時(shí)用力過(guò)猛一樣，應(yīng)避免過(guò)度地出力；
8、潤(rùn)滑肛門(mén)：可在肛門(mén)內(nèi)涂些凡士林，進(jìn)一步促進(jìn)排便順利和減少疼痛。用棉花棒或手指沾些凡士林，涂在肛門(mén)內(nèi)半寸處。
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