摘要:圍絕經(jīng)期保健可以從以下方面入手:1.保持積極向上的心態(tài),正確對(duì)待圍絕經(jīng)期這一生理現(xiàn)象;2.出現(xiàn)不適及時(shí)就診,當(dāng)圍絕經(jīng)期出現(xiàn)情緒障礙、睡眠障礙或潮熱、盜汗嚴(yán)重時(shí),應(yīng)尋求醫(yī)生的幫助;3.適度運(yùn)動(dòng),將體重維持在正常范圍內(nèi),同時(shí)還需注意高血壓、高血脂及心腦血管等疾病的發(fā)生;4.飲食應(yīng)注意低鹽低脂低蛋白,膳食攝入營(yíng)養(yǎng)均衡即可。