国产激情视频在线免费观看_gogogo高清在线观看中文版_52avavjizz亚洲精品_国产日本欧美一区二区bt下载_欧美aaa一级片_美女露全胸免费视频_欧美精品二区三区_亚洲男人的天堂视频_国产精品麻豆身体互换_97国产精品亚洲精品

長期睡眠不足當(dāng)心染上胃潰瘍

來源：健康一線 2016年12月14日手機(jī)看

胃潰瘍有哪些并發(fā)癥邱澤武中國人民解放軍第三〇七醫(yī)院

上夜班，參加聚會以及長期疲勞旅行都會造成晚上睡眠不足，一項新的研究顯示，晚上睡眠不足可能會增加患胃潰瘍的危險。

英國紐卡斯?fàn)柎髮W(xué)的研究人員發(fā)現(xiàn)，人體的胃和小腸在晚上會產(chǎn)生一種對其破裂之處可進(jìn)行修復(fù)的被稱作tff2蛋白質(zhì)的化學(xué)物質(zhì)，如果睡眠不足，就會減少這種物質(zhì)的產(chǎn)生，從而增加了患胃潰瘍的機(jī)率。

研究人員在北英格蘭對12名健康人進(jìn)行了連續(xù)24小時的觀察，主要測試睡眠對tff2蛋白質(zhì)含量的影響。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，tff2蛋白質(zhì)的含量一般會伴隨生理節(jié)奏而自動調(diào)整，一般在下午和傍晚降至最低，夜晚至睡覺時可達(dá)最高。研究人員認(rèn)為，在睡眠過程中，tff2的水平會增加340倍以上，從而有助于修復(fù)胃和小腸的損傷，預(yù)防潰瘍以及消化道不受損傷。

那么，如何提高睡眠質(zhì)量呢？

許多事情都會影響睡眠質(zhì)量。德國格羅斯?jié)h斯多夫睡眠障礙治療醫(yī)院院長霍爾格.海因博士為提高睡眠質(zhì)量提出了六個好建議。

足部保暖：研究結(jié)果表明，雙腳涼的婦女的睡眠質(zhì)量比足部舒適暖和的婦女要差，海因博士建議，穿著厚襪子睡覺。

不開窗：引起人們過敏的物質(zhì)和影響睡覺的噪音通過開著的窗戶進(jìn)入臥室。海因建議：關(guān)上窗戶睡覺。

晚上不打掃衛(wèi)生：清掃房間使用的噴霧劑和化學(xué)清潔劑都可能刺激呼吸道，從而影響睡眠，海因建議：只在早晨打掃臥室。