生活緊張的都市人，常常將工作放在第一位，早已將健康這回事拋諸腦后。他們會覺得定時進食是一件很困難的事情，就算進食的時候都不太著重均衡營養(yǎng)的重要，所以經常不自覺地吃了許多過高熱量、脂肪及膽固醇的食物，對身體造成極大負擔。再加上繁忙的工作壓力及緊張的生活步伐，以至出現(xiàn)腸胃不適的毛病。
古語有云：“病向淺中醫(yī)”。當真正感到痛楚時，才發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)毛病，其實已經是太遲了。我們的身體各部分，會因為健康狀況好與壞而產生不同的反應。假如腸胃開始出現(xiàn)毛病，你的身體多個部分便會響起“警號”，提醒你快點把它治理好，否則將會有更嚴重的后果。以下十個“警號”是腸胃出現(xiàn)毛病的預兆，希望大家能夠及早發(fā)現(xiàn)問題，好好愛惜自己的身體，改善一下日常的飲食習慣吧！
1、舌頭的顏色有異樣舌頭的顏色與你的飲食健康有直接的關系。健康的舌頭應該是略帶粉紅色的，而且形狀均勻一律的，會有濕潤的白色舌苔。假如舌頭的顏色太過紅，表示你飲酒過量，透過舌頭來發(fā)出“紅燈”警號，體內熱度過高，必須馬上停止再飲了。至于蒼白的舌頭，則是代表你進食了過量脂肪食物，導致消化系統(tǒng)緩慢，另一個原因是缺乏鐵質。由于舌頭是健康的一個指示器，所以定期查看舌頭是否有異樣，從而改善一下飲食習慣。
2、記憶力漸弱年紀增長不是記憶力衰退的唯一原因，其實飲食習慣也能影響腦部辨識的能力。假如營養(yǎng)不足，腦部的能力也會隨之而減慢發(fā)展，影響記憶力。進行節(jié)食的女性如果未能均衡地攝取食物中的營養(yǎng)，她的腦部能力會比沒有進行節(jié)食的女性較弱。多種維生素均能有助人類改善衰退的記憶，特別是維生素b1。（實習編輯：張麗）
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