不管是人工流產(chǎn)還是自然流產(chǎn)，都會對身體有一定的傷害。流產(chǎn)會失去一定量的血，再加上 流產(chǎn)過程中心理上承受的壓力和肉體上的痛苦，則令流產(chǎn)后的身體變得比較虛弱，有些人甚至?xí)霈F(xiàn)貧 血傾向。因此，人工流產(chǎn)后的身體補(bǔ)養(yǎng)工作很重要。
無痛人流后的飲食調(diào)養(yǎng)要分兩個階段
流產(chǎn)雖是“小月子”，也應(yīng)按足月產(chǎn)“大月子”一樣調(diào)養(yǎng)。人流的調(diào)養(yǎng)重點(diǎn)在做完人流手術(shù)后。人流后 ，最好臥床休息，格外注意衛(wèi)生，勤換洗內(nèi)衣、內(nèi)褲，每日清洗外陰，血未凈者絕對禁止灌洗陰道及坐 浴，以免引起上行性感染。當(dāng)女性在剛剛做完人流手術(shù)后身體會非常的虛弱，人流后必須對各種食物在 數(shù)量上、質(zhì)量上以及相互搭配上作出合理安排，以滿足機(jī)體對蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素、無 機(jī)鹽、水和纖維素的需要。這樣可以讓身體恢復(fù)的快一些。為了促進(jìn)人流后的康復(fù)，郭麗娜主任在接受 家庭醫(yī)生在線采訪時特別強(qiáng)調(diào)，人流后的飲食調(diào)養(yǎng)要分兩個階段：
第一個階段，惡露不干凈時不可大補(bǔ)。人流后頭幾天還在流血時，千萬不要用當(dāng)歸、阿膠等藥材過 多進(jìn)補(bǔ)，這樣會導(dǎo)致出血量加大，子宮恢復(fù)延遲。此時應(yīng)通過豬肝、魚、雞、牛奶、大豆制品、豬血、 鴨血及新鮮果蔬等食物來補(bǔ)充蛋白質(zhì)與鐵。蛋白質(zhì)是抗體的重要組成成分，如攝入不足，則機(jī)體抵抗力 降低。人工流產(chǎn)后1個月之內(nèi)，蛋白質(zhì)每公斤體重應(yīng)給1．5克左右，每日量約80-100克。
第二個階段，出血停止后需進(jìn)補(bǔ)，補(bǔ)氣、補(bǔ)血很重要。流產(chǎn)對身體有一定的損傷，出血停止后適當(dāng) 的進(jìn)行補(bǔ)養(yǎng)是完全必要的。而補(bǔ)養(yǎng)的程度、持續(xù)的時間，應(yīng)視流產(chǎn)者的體質(zhì)、失血多少，全面衡量而定 。郭主任介紹排血干凈后進(jìn)補(bǔ)首先要保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)?的補(bǔ)給。其次，可吃當(dāng)歸、益母草、桃仁、大棗、 阿膠、熟地、枸杞、黨參、北芪等來補(bǔ)益氣血收斂止血?？梢杂冒⒛z打粉沖化牛奶也可以把阿膠烊化后 服用。
無痛人流后女性的調(diào)理又叫做“小月子”，這時候如果身體沒有調(diào)理好會造成很多的隱患，女性 在人流后的飲食上也應(yīng)注意少進(jìn)食辛辣刺激、高脂肪、不易消化等的食物，幫助身體盡好盡快的恢復(fù)。 所以一般無痛人流后，醫(yī)生都會建議女性流產(chǎn)之后最好可以靜養(yǎng)2~3天的時間，可以的話最好可以臥床 休息，不能勞累，同時要進(jìn)行半個月時間左右的食物營養(yǎng)的補(bǔ)充。（實(shí)習(xí)編輯：小鹿）
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