預防“甲流”的小訣竅

來源：健康一線 2016年08月06日手機看

1.頻繁洗手。

2.手不碰臉。除非你需要吃東西、洗澡，否則就要避免用手接觸臉的任何部位。

3.每天用溫鹽水漱口兩次。如果覺得鹽水不衛(wèi)生，也可以用李斯特林漱口水代替。甲流病毒在感染初期后，要通過在鼻腔或者喉頭2~3天的激增才會顯示典型癥狀。簡單的漱口可以防止病毒激增。從某種意義上講，一個健康的人用鹽水漱口，和一個病發(fā)者使用特敏福的作用是一樣的。

4.每天用溫鹽水清洗鼻孔至少一次。每天用力地擤一下鼻子，再用蘸過溫鹽水的棉簽擦洗鼻孔可以有效地降低病毒數(shù)量。

5.吃富含維生素c的食物。此舉可提高你的自然免疫力。如果你必須服用維生素c藥片補充，請確保藥片中含有鋅元素以促進維生素c的吸收。

6.盡可能多喝熱水（比如茶和咖啡）。喝熱水的效果和漱口相同，但作用方向相反。熱水可以把增殖中的病毒從喉頭清洗入胃，在胃里病毒不可能生存或通過增殖擴散對人體產(chǎn)生任何傷害。（實習編輯：小鹿）

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