哮喘是患者喘息和呼吸困難反復(fù)發(fā)作的一種慢性疾病。發(fā)作期間的嚴(yán)重程度和頻率因人而異-氣道腫脹，導(dǎo)致其狹窄，并阻止肺部空氣的交換。哮喘不能治愈，但適當(dāng)?shù)墓芾砜梢钥刂撇∏?，并提高患者的生活質(zhì)量。
據(jù)世界衛(wèi)生組織統(tǒng)計(jì)，目前世界上大約有2.35億人患有哮喘。對(duì)哮喘患者的常規(guī)建議是限制運(yùn)動(dòng)，因?yàn)樗徽J(rèn)為是哮喘發(fā)作的誘因。但研究人員認(rèn)為通過簡(jiǎn)單的預(yù)防措施這是有可能避免的，“運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致支氣管痙攣的問題是真實(shí)存在的-但如果你在運(yùn)動(dòng)之前使用緩解藥物，被動(dòng)呼吸，然后慢慢冷靜下來，應(yīng)該就沒問題。即使有哮喘，也沒有足夠的理由不去運(yùn)動(dòng)。”
最新研究顯示，每天運(yùn)動(dòng)30分鐘，可有效緩解成人哮喘癥狀。
研究人員分析了643名被診斷為哮喘患者的體力活動(dòng)水平。他們發(fā)現(xiàn)，這項(xiàng)研究的受試者中，有規(guī)律的采用推薦運(yùn)動(dòng)量的受試者，其癥狀控制的水平優(yōu)于不運(yùn)動(dòng)的受試者近2.5倍。研究稱，每天花30分鐘步行，騎自行車，做瑜伽-或者任何活動(dòng)，確實(shí)可以顯著緩解哮喘癥狀。
該研究建議，如果不能在戶外運(yùn)動(dòng)，就去健身房，如果不行，在樓梯或購物商場(chǎng)也可以。
希望人們記住，運(yùn)動(dòng)總比不運(yùn)動(dòng)好，而且運(yùn)動(dòng)的多比運(yùn)動(dòng)的少要好。即使是最少的運(yùn)動(dòng)量也是有益的。同時(shí)強(qiáng)調(diào)，常年堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)是必要的。當(dāng)健康水平可以防止溫度和冷空氣誘發(fā)哮喘癥狀時(shí)，冬天的幾個(gè)月也應(yīng)該運(yùn)動(dòng)。(實(shí)習(xí)編輯:張曉雪)
陜公網(wǎng)安備 61019002000060號(hào)