有新研究證明，水果中的維生素c和魚(yú)類(lèi)中的脂肪酸可以緩解青少年的哮喘癥狀。專(zhuān)家說(shuō)，這些食物含有抗炎癥的抗氧化劑。
當(dāng)提及到水果、蔬菜、維生素a和e、紅蘿卜素和脂肪酸的食用時(shí)，差不多三分之一的青少年的攝入量都不足。86%的青少年并沒(méi)有每天食用日常蔬果。
脂肪酸的每日攝入量不及22毫克的更容易得氣管炎和哮喘病。調(diào)查證明，脂肪酸攝入量最低的那部分人占了哮喘癥者的70%。
“哮喘是一種身體氧化壓力太重的表現(xiàn)。高抗氧化劑的攝入能夠緩解心臟細(xì)胞對(duì)氧化壓力的敏感度。”某專(zhuān)家說(shuō)道。
“你吃什么東西決定了你身體狀況。你身體攝入的不同的東西會(huì)讓你有個(gè)不同的體質(zhì)。我們花費(fèi)了很多時(shí)間去擔(dān)憂(yōu)我們生活的環(huán)境，也許我們更應(yīng)該思考下我們吃的東西對(duì)我們身體的影響。”專(zhuān)家建議青少年盡可能增加他們的新鮮水果和魚(yú)類(lèi)的攝入量，并且應(yīng)該每天攝入一定量的多種維生素。（實(shí)習(xí)編輯：權(quán)小龍）
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