佝僂病
缺鈣是佝僂病產(chǎn)生的主要原因，磷、維生素d不足也是原因之一。該病使骨骼軟化，導(dǎo)致變形。癥狀包括牙齒腐敗、肋骨模起來有珠狀物、o型腿、胸廓變窄、雞胸、膝內(nèi)彎。
早期的癥兆包括神經(jīng)緊張、腿痙攣、神經(jīng)末梢麻痹等。懷孕、哺乳、或吸收不良時也可能發(fā)生軟骨病。它也可能發(fā)生于缺乏日曬的人或脂肪攝取不足者(缺乏脂肪使膽汁不足，進(jìn)而影響維生素d的吸收)。
如果你的孩子有嚴(yán)重的過敏癥、乳糜瀉、吸收不良、支氣管炎、或結(jié)腸不適，必須特別注意，因為這些癥狀通常導(dǎo)致呼吸問題。佝僂病在早期不易發(fā)覺，因為這些癥狀不影響孩子的發(fā)育和體重。
營養(yǎng)與飲食療法
多吃富含鈣的食物
青花菜、球芽甘藍(lán)、豆芽、春菜、甘藍(lán)菜、芥末水芹、瑞士甜菜以及其他綠色蔬菜都富含容易吸收的鈣質(zhì)。惟一的例外是菠菜，雖然菠菜含有大量鈣質(zhì)，但卻不容易吸收。核果及種子也對補鈣有益。勿食垃圾食物、汽水、糖類。
多曰奶制品
奶制品含有豐富的鈣質(zhì)，是補鈣的極好來源。尤其是孩子，每天應(yīng)保證兩瓶鮮奶的食用量。酸奶和奶酪也是補鈣的好食品。
多曬太陽
缺乏維生素d與陽光照射不足有關(guān)，所以應(yīng)讓孩子多出去活動，多曬太陽以制造足夠的維生素d。
容易被吸收的鈣質(zhì)
參見骨質(zhì)疏松的飲食療法。
多吃豆類
研究發(fā)現(xiàn)，多吃大豆食品能強壯骨骼，豆類富含鈣質(zhì)，豆腐等豆類制品也含有豐富的鈣質(zhì)。同時這些食物里也含鎂，而鎂和鈣都是骨骼成長的要素。（實習(xí)編輯：張麗）
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