營(yíng)養(yǎng)好還會(huì)得佝僂病？這是由于食物中雖然含有各種維生素，但維生素d含量卻很少這一原因造成的。
維生素d有兩個(gè)來源：
(1)日光中的紫外線照射皮膚，使皮內(nèi)的一種物質(zhì)(7-脫氫膽固醇)轉(zhuǎn)化為維生素d。
(2)食物或含有維生素d的藥物。食物中維生素d的含量很少，即使注意選用含維生素d較多的食物，每天攝入量也只能達(dá)到正常需要量的1/4。
所以，預(yù)防佝僂病，陽(yáng)光很重要。但能否充分利用陽(yáng)光是一個(gè)重要問題：日光中的紫外線必須照在皮膚上才能產(chǎn)生維生素d，空氣中的灰塵和煤煙，使紫外線被阻擋，不易達(dá)到地面；高樓遮住日光，住在高層的小孩，戶外活動(dòng)較少，室內(nèi)雖然光線充足，但玻璃阻擋紫外線通過；小兒衣著嚴(yán)實(shí)，皮膚暴露不多等等。
預(yù)防佝僂病，要從小兒出生后半個(gè)月起，在嬰兒期口服預(yù)防量維生素d，讓孩子多曬太陽(yáng)，多做戶外活動(dòng)，會(huì)收到比較好的效果。（實(shí)習(xí)編輯：張麗）
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