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有情緒別憋在心里請釋放出來

來源：健康一線 2016年10月27日手機(jī)看

　　新新老人兒女最歡迎

　　近日，華中科技大學(xué)校長李培根院士的“另類”畢業(yè)典禮致辭打動了無數(shù)年輕人，學(xué)生們動情高呼“我們的世界，他都懂”。這種跨越年齡界線的交心，令很多中老年人羨慕。

　　今年初，農(nóng)工民主黨北京市委老齡專業(yè)委員會的一項調(diào)查顯示，94%的老人平日寧愿希望與朋友、鄰居交流，而不是家人、親屬。實際上，很多中老年人渴望與年輕子女交流，卻常常事與愿違。老人往往一開口就是“過去、曾經(jīng)、從前”老三套，兒女們覺得沒意思，皺起眉頭愛理不理，甚至以工作忙、接電話種種借口，沒等老人說幾句就走開了。長期缺乏親情交流，老人“空巢”又“空心”，加上身體機(jī)能的退化，很容易招來孤獨、憂郁、自卑等不良情緒，一旦遇到一些不如意的生活小事后，抑郁癥等心理疾病便一觸即發(fā)。

　　事實上，老年人并非不會交流。上月底，美國人類發(fā)展與家庭研究專家卡琳•芬格曼教授領(lǐng)導(dǎo)的一項研究發(fā)現(xiàn)，年紀(jì)越大的人越容易有好人緣。中老年人更懂得寬容、尊重他人，更善于調(diào)節(jié)情緒、珍惜和利用時間，這些因素都對人際交往起著積極作用。

　　既然這樣，有什么好辦法讓老人更受歡迎呢？蘇州榮格心理咨詢中心高級督導(dǎo)王國榮在接受《生命時報》記者采訪時建議：中老年人別灰心，好好把握自身“硬件”，試試三個技巧，主動和子女溝通。首先，年齡互換。把自己當(dāng)成年輕人，看看現(xiàn)在流行什么、孩子們喜歡什么，從年輕人喜歡的話題去聊。當(dāng)個“新新老人”，會馬上拉近和兒女的距離。比如上面的“根叔”李校長，就會經(jīng)常在校園BBS論壇里看看學(xué)生們在說些什么。他的演講稿里充滿著“打醬油”、“喊你回家吃飯”等網(wǎng)絡(luò)流行語，還有“母校就是那個你一天罵他八遍卻不許別人罵的地方”這種校園口頭禪，激起新生代的共鳴。其次，有話直說。有的兒女以為送錢送東西就是孝順父母，老人很反感，但又怕傷了兒女的心不好意思拒絕。“這種情況一定要說，而且要挑明了說”，王國榮表示，“有了情緒不發(fā)泄出來，只會越來越壓抑，很可能成為心理問題的導(dǎo)火索。有的老人有意見喜歡抱怨幾句、打打擦邊球，等著兒女自己揣測，這樣做不僅等不到想到的結(jié)果，反而會讓自己更鬧心”。第三，找個中間人。老人和子女意見不一致時，可以找個年齡在二者之間的中年人當(dāng)中間人，平衡思想、中和兩者的矛盾。