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研究發(fā)現(xiàn)孤獨者下丘腦活動增強(qiáng)加劇衰老

來源：健康一線   2017年06月07日 手機(jī)看

所以，為了擺脫孤獨對健康的影響，應(yīng)該增加人際交往，包括聯(lián)系舊相識、結(jié)交新朋友，在晨練、旅游、參加學(xué)習(xí)等集體活動中讓自己心情舒暢。

此外，在平時多攝取優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)及富含維生素、低脂肪的食物，如瘦肉、奶類、蛋類、豆制品等，同時根據(jù)自身特點，選擇適宜的活動，如跑步、書法、種花草等，以改變孤獨狀態(tài)，達(dá)到消乏、怡情、養(yǎng)性的目的。

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