你身體里有潛在的焦慮癥嗎？

來源：健康一線 2017年06月08日手機看

【導(dǎo)語】有沒有試過突然感到很煩躁，很想發(fā)脾氣？一點小事就能使你的情緒大起大落，心情時好時壞？每個人都有自己的情緒，這很平常，可是如果情緒變得不再平穩(wěn)，而且心情總是陰晴不定，心慌意亂的，有否想過，這是潛在的焦慮癥？

隨著屋的小編一起來做個小測試吧！

測試題目：你常常會在一下哪種情況下感到焦急？

A。等公交的時候

B。做選擇的時候

C。排隊等候的時候

D。忙的時候

測試結(jié)果：

A。等公交的時候

雖然你可能無法抑制自己，對可能出現(xiàn)的危險狀態(tài)的焦慮，但是你在想象情景的時候，可以從最好的方面開始，然后重復(fù)的慢慢的，挑一些好的狀況去想，這樣你可以自我放松一些。最后才是危險情景，你就變得很容易接受。

B。做選擇的時候

你可能狀態(tài)比較嚴(yán)重一些，因為焦慮導(dǎo)致睡眠障礙，入睡難，睡不著或是經(jīng)常多夢或是驚醒，你可以進行自我暗示催眠，離開電腦和手機，可以數(shù)數(shù)，數(shù)山羊，或是找一個字?jǐn)?shù)很多的追悼會讓自己去讀，很多你就能輕松入睡。

C。排隊等候的時候

焦慮來的時候，總是胡思亂想，坐立不安，其實可以采用自我刺激法，轉(zhuǎn)移注意力，在你最痛苦的時候，看一部喜劇片，或是看一本輕松的書，甚至說可以去干一些體力活，一些運動，讓你緩解很多壓力，忘卻痛苦的事。

D。忙的時候

你屬于對情緒或是欲望抑抑者，壓抑到潛意訓(xùn)只去了，但是沒有消失，會讓你焦慮痛苦，而且你還不知道什么原因，你需要自我反省，把潛意識中的痛苦說出來，進行反省和發(fā)泄，會讓你減輕焦慮，釋放壓力。

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