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跳槽焦慮癥應(yīng)該怎么緩解

來源：健康一線 2017年06月08日手機看

我們在沒有找到自己的定位之前，會不斷地跳槽，但是沒換一次工作我們就會茫然一段時間，我相信很多朋友都會有這樣時候，我們應(yīng)該怎么緩解一下這種情況。

跳槽無罪，但跳槽焦慮癥卻十分有害。

職業(yè)規(guī)劃專家研究認(rèn)為，跳槽焦慮癥的誘發(fā)病因很多，主要包括：追求快速回報很多人工作了幾年后，認(rèn)為自己已經(jīng)有了相當(dāng)?shù)膬r值，但自己的職位、薪水同比并沒有達(dá)到理想的狀態(tài)。而他們往往認(rèn)為在自己目前的崗位上熬年頭實在太慢，于是，他們瘋狂地在各大招聘類網(wǎng)站尋求信息，并寄出簡歷。這部分人的初衷其實也不一定想離職，他們只是想了解自己的身價，也是在得到自己的職業(yè)生涯反饋。

激情有余理性不足工作

2～3年以內(nèi)的白領(lǐng)是跳槽焦慮癥的高發(fā)群體，而這一群體中大部分還沒有成婚，沒有來自家庭的負(fù)擔(dān)和責(zé)任，使得他們不懼怕風(fēng)險，更愿意去冒險。而且，年輕人野心勃勃，幻想著未來的風(fēng)光生活，愿意為了這份夢想放棄安定。但是，光有激情往往還不能成功。根據(jù)向陽生涯職業(yè)咨詢機構(gòu)的分析結(jié)果，在目前的職場跳槽者中，至少有6成以上屬于盲目跳槽，即還沒有好好的為自己做一份適合自己的職業(yè)規(guī)劃就匆忙跳槽，客觀上導(dǎo)致的結(jié)果，也是頻頻跳槽。

想要快速強勁壯骨

還有部分人，他們就想著充實自己的經(jīng)歷。感覺跳槽多、涉及的崗位多、行業(yè)多就是實力的表現(xiàn)，在越多的公司工作過，就越證明自己余額有能力。因此，有些人不喜歡在一個地方多呆，每到一個地方工作不久就想跳槽。而這樣沒有方向和缺乏職業(yè)規(guī)劃的胡亂跳槽，最后還是弊遠(yuǎn)大于利。

目前國內(nèi)各類專業(yè)人才緊缺，加上整個人才市場流動率較高，客觀上使得都市白領(lǐng)工作變動的可能性較大，但盡管如此，向陽生涯首席職業(yè)規(guī)劃師洪向陽認(rèn)為，白領(lǐng)們?nèi)孕杈杼劢箲]癥。跳槽焦慮癥危害不少，比如，總是想著跳槽，在現(xiàn)在崗位上的心態(tài)會受到影響；想著的是離開公司，當(dāng)然不會再那么努力了，即使沒有跳槽，也勢必影響工作表現(xiàn)；最嚴(yán)重的是，只想著跳槽，卻沒有想到跳到哪，如何跳，結(jié)果跳槽后才發(fā)現(xiàn)職業(yè)滿意度還不如從前，職業(yè)生涯卻越跳越亂，越跳越糟。向陽生涯CCDM職業(yè)規(guī)劃專家認(rèn)為，都市白領(lǐng)特別是年輕白領(lǐng)必須要警惕跳槽焦慮癥的襲擾。當(dāng)你又產(chǎn)生了跳槽念頭時，一定要先想好，究竟怎樣的路適合自己，跳槽是否有利于個人職業(yè)生涯的下一步發(fā)展。

總之，跳槽無罪，關(guān)鍵是定位。盲目沖動跳槽，很可能就是跳槽焦慮癥的表現(xiàn)