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據(jù)越南相關(guān)媒體近日報道稱，越戰(zhàn)期間越南一男子為了躲避戰(zhàn)火，帶兩歲兒子逃進森林，父子隱居40年，而前幾天，當?shù)卮迕裨诳巢駮r發(fā)現(xiàn)了這對父子，并把他們帶出了森林。其實，在現(xiàn)代社會，也有很多人出現(xiàn)了隱居叢林的想法，其實，這大多是抑郁癥這種心理頑癥所致。而對于抑郁癥患者來說，當務之急就是及時進行治療與緩解。那么下面小編就為大家詳細介紹幾種緩解抑郁癥的方法，跟隨小編一起來了解一下吧。

據(jù)越南網(wǎng)絡媒體報道，1973年越戰(zhàn)期間，為了躲避戰(zhàn)火，越南一名中年男子帶著幼小的兒子逃進深山老林，過了40年與世隔絕的原始生活。日前，當?shù)毓賳T組成一支搜查隊，經(jīng)過5個小時的搜索終于找到了父子二人，隨后將他們送出叢林。獲救的父子倆如今分別是82歲和41歲，目前正在接受體檢，等待回歸正常生活。

據(jù)越南有關(guān)部門證實，獲救的這對父子名叫HoaVan Thanh和HoaVan Lang，現(xiàn)年分別為82歲和41歲。1973年越南戰(zhàn)爭期間，HoaVan Thanh的妻子和兩個女兒死于炮彈轟炸，驚恐不已的他帶著當時兩歲的兒子逃入位于越南中部廣義省西茶縣的深山老林，過起與世隔絕的生活。

緩解抑郁癥的方法：

第一、明確你的價值和目標：如果你很容易發(fā)作抑郁癥，應該檢查一下你的人生目標和價值，檢查一下你是怎樣消磨時間的。反復出現(xiàn)低落情緒的一個重要原因是你實際做的事情同你真正看重的事情不相稱。這種不相稱本身并沒有明確表現(xiàn)出來，都表現(xiàn)為籠統(tǒng)的抑郁情緒。

第二、建立可靠的人際關(guān)系：當發(fā)生什么不利事件時，有一個可以完全信賴的人，無論是親戚、配偶或朋友，是防止抑郁的最重要保證之一。如果你還沒有這么一個親密的可以依靠的人際關(guān)系，你的朋友也不能向你提供能幫助你防止抑郁的感情支持，你就應該想辦法開始建立這樣的支持關(guān)系。

第三、不要孤注一擲：世上沒有一帆風順的事情。每個人都會遇到工作或工作的某些方面進展不順的情況，或夫妻關(guān)系發(fā)生矛盾，或個人愛好得不到滿足，或生活中似乎充滿各種問題。因此如果將所有的自尊心都綁在生活的某一件事情上，你肯定會變得非常脆弱。

第四、注意睡眠、飲食和運動：我們不可忽視那些有可能導致情緒低落的基本生理因素。如果你睡眠不佳，食欲不振，聽任自己處于不良的生理狀態(tài)，你就很容易出現(xiàn)低落情緒，因為日常活動耗盡了你的精力，很快就會把你壓垮。失眠是低落情緒的一種很普遍的后果，反過來它又能使你容易發(fā)作抑郁癥。在抑郁癥發(fā)作期間，你很難對失眠采取什么直接的對策，因為你需要集中精力對付抑郁癥。

第五、將歡樂帶入生活：抑郁常常導致自尊心的下降甚至自暴自棄。易感抑郁的人往往比較善良，體貼他人，利他主義，卻往往過低評價自己，貶低自己，拒絕應得的歡樂。即使在情緒正常的時候，他們也總是覺得自己沒有資格享受歡樂。他們不值得歡樂，總是把別人的需要放在第一位。有許多父母就是這樣。他們把兒女的需要放在大大高于自己的需要之上，而不給自己留下一點點時間和空間。

綜上，就是五種緩解抑郁癥的方法。隱居人士再回歸到社會，困難重重，希望大家能給予他們理解與幫助。另外，倘若您時常出現(xiàn)想隱居的念頭，那您很有可能是患上或輕或重的抑郁癥了，您最好及時接受專業(yè)的診治。