在辦公室進(jìn)行工作時，很多因素都會對自己的情緒帶來影響，從而讓工作質(zhì)量減低。這對這種辦公室心理污染我們應(yīng)該如何應(yīng)對呢？下面小編就為大家介紹辦公室心理污染的抵制措施，希望對您有所幫助，可以讓你輕松的工作。
一、氣味污染
污染程度：★★★★
癥狀：頭腦發(fā)漲、六神無主，進(jìn)而造成嗅覺的短暫消失。
病因：身為白領(lǐng)，形象尤為重要，出于對工作和同事的尊重，起碼應(yīng)該整潔大方。如果頭發(fā)打綹，衣褲發(fā)亮，擦肩而過熏倒一片，著實(shí)可怕，同事們難以接近，更別說共同工作了。從一極端到另一極端，得到的結(jié)果有可能是一樣的，有些男人把氣味“演繹”到了另一極點(diǎn)——香氣熏人。
心理診療：不妨試試香薰吧，最好是香橙味的，因?yàn)橛醒芯勘砻?，香橙味能讓人感到精神振奮。要提醒的是，小心火燭。
二、零食污染
污染程度：★★★☆
癥狀：輕則情緒異常、齲齒，重則高血壓、肥胖癥。
病因：工作壓力增大，很多人的辦公桌上用來“調(diào)劑減壓”的零食越來越多，十有八九是甜食。要是被一堆活兒壓得喘不過氣，就會抓起甜食拼命吃。進(jìn)食了大量含糖分太多的食物，體內(nèi)酸堿平衡失調(diào)，人體細(xì)胞會加速老化，人的適應(yīng)能力自然下降。
心理診療：管住自己的嘴巴。要是不能經(jīng)常去健身，那就更應(yīng)該控制每天的食糖量。睡覺前千萬別吃甜食。實(shí)在喜歡吃甜的，那就吃點(diǎn)含糖量少的水果，比如草莓、獼猴桃、西瓜……順便還能抗衰老。
三、環(huán)境污染
污染程度：★★★★☆
癥狀：心情煩悶，有時會引起莫名的惡心、嘔吐，或瞬間的眩暈。
病因：據(jù)調(diào)查，許多寫字樓都不同程度地存在著危害公共健康的污染，空氣品質(zhì)的問題以及濕度的平衡、光照、通風(fēng)狀況和清潔程度都直接關(guān)系人們的健康。辦公室的環(huán)境也會直接影響員工的情緒，某種意義上比大氣、水質(zhì)、噪聲等污染更為嚴(yán)重，它會渙散人們工作的積極性，乃至影響工作效率、工作質(zhì)量。
心理診療：在辦公桌上擺放一些微型植物或者香氛吊飾、干花，清香的氣味有清醒頭腦的作用，也會讓你不再昏昏欲睡。還有就是開窗透氣，外來的新鮮空氣會給你注入精神和活力。
四、人際污染
污染程度：★★★★★
癥狀：昏昏沉沉，工作效率低下。
病因：上級下級之間、同事之間的和睦相處，是決定工作效率、工作質(zhì)量至關(guān)重要的因素。這幾天，在網(wǎng)絡(luò)公司做事的李先生越來越害怕進(jìn)辦公室，公司業(yè)績不好，老板走進(jìn)走出都擺著那副臭臉，獎金比以往銳減，同事之間相對無言，一副苦瓜臉。所以，李先生雙腳一踏進(jìn)辦公室就感到目眩頭痛，坐在計(jì)算機(jī)前，兩眼就發(fā)愣，腦袋一片空白，昏昏沉沉，打不起精神工作。
心理診療：不論發(fā)生什么事，請保持你的笑容。
心理小編溫馨提示：通過以上的介紹，相信大家對辦公室心理污染的抵制措施有所了解了吧。如果你也在為這些問題而煩惱，不妨試一試以上幾個心理療法，一定會讓你工作是不再受各種因素的影響。
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