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現(xiàn)如今，人們的生活水平提高了，國外留學(xué)現(xiàn)象經(jīng)常成為現(xiàn)代工薪家庭子女的一種趨勢。國外留學(xué)是為了求得更好的工作機(jī)會，讓自己得到各方面的提升。但是，海歸也正面臨著很多心理壓力，以下是具體介紹。

“鍍金”歸來難就業(yè)。盡管期望月薪從5000元降到了2000元，公司性質(zhì)從國企降格到民企，李小姐在回國5個月后還是沒找到一份像樣的工作。當(dāng)頂著日本某大學(xué)環(huán)境科學(xué)碩士的光環(huán)歸國時，她沒想到一切竟如此艱難。日本的環(huán)境科學(xué)更關(guān)注企業(yè)社會環(huán)境，但這一領(lǐng)域在國內(nèi)幾乎是空白，沒有什么崗位能發(fā)揮她的專長。想到父母花了好幾十萬供自己留學(xué)，卻至今無以為報，李小姐無比失落。

從英國留學(xué)歸來的Summer則用了近2年的時間再次適應(yīng)國內(nèi)熟悉又陌生的環(huán)境。“剛回國時，我常聽到單位的女同事在背后議論人。”她無奈地說，大量的無薪加班占用了我的休息時間，單位的做事風(fēng)格也更重表面，這都讓我難以接受。當(dāng)然，我還是要從自身找問題，去適應(yīng)環(huán)境。

有數(shù)據(jù)顯示，2011年中國留學(xué)人數(shù)達(dá)33.97萬，居全球首位，其中九成靠自費。留學(xué)已從“精英教育”轉(zhuǎn)化為“大眾教育”，越來越多的工薪族將子女送到國外。此外，留學(xué)“低齡化”日益顯著，出國讀本科甚至是高中的人數(shù)大幅增加。在北京市高校心理素質(zhì)教育中心林永和主任看來，如今的“海歸”與以前大為不同。過去，出國的人大多很優(yōu)秀?，F(xiàn)在的留學(xué)生則可大致分為三類：一是學(xué)有所成、帶著抱負(fù)回國型；二是“被留學(xué)”型，多為“官二代”或“富二代”，他們在國外所學(xué)無幾；三是認(rèn)為“國外的月亮圓”型，出國是為了看看外面的世界，學(xué)習(xí)新文化、新理念。

四重壓力繞心頭。如今“海歸”面臨的心理壓力，大多與出國動機(jī)有關(guān)。一般來說，第一類“海歸”不會有太多的困擾，第二類、第三類則要經(jīng)歷一次心靈的歷練，尤其在4個方面承受著壓力。

1.就業(yè)競爭加劇。“海歸”群體不得不面臨就業(yè)競爭日益加劇，用人單位雇用“海歸”愈加謹(jǐn)慎的尷尬。西南大學(xué)心理學(xué)院楊東副教授表示，有些人在留學(xué)期間并未學(xué)到真本事，歸國后又不適應(yīng)國內(nèi)的規(guī)則，這都導(dǎo)致“海歸”就業(yè)難。此前高昂的時間和金錢成本又讓他們對工作要求較高，內(nèi)心難免感到失落。

2.人際關(guān)系“水土不服”。在英國留學(xué)4年的Michael對國內(nèi)復(fù)雜的人際關(guān)系很頭疼。剛進(jìn)公司時，自己就像個“異類”，似乎與同事溝通都得從頭學(xué)起。楊東表示，中國式人際交往的特點是重感性，講人情；國外則重理性，講自由。海歸們在處理人際關(guān)系時，難免會有價值觀與文化上的沖擊。

3.外界眼光壓力大?！昂w”吸引著更多的目光。領(lǐng)導(dǎo)認(rèn)為他們有獨特的經(jīng)歷，就應(yīng)有優(yōu)秀的表現(xiàn)；同事認(rèn)為他們理應(yīng)有更強(qiáng)的能力；街坊鄰居覺得“留洋歸來”必然要有更好的發(fā)展……這些來自外界的眼光不可避免地給他們增加心理上的壓力。

4.婚戀問題難解決。有調(diào)查顯示，近六成“海歸”依然單身。不少人在心理上更傾向于尋找有共同經(jīng)歷的伴侶，但“海歸”畢竟是相對少數(shù)的?？量痰臈l件很可能讓他們一無所獲。

給心態(tài)歸歸零?！耙陀^、全面、辯證、發(fā)展地看問題，而不是主觀、片面、極端和災(zāi)難地看事物，這在心理學(xué)上被稱為合理情緒理論。”林永和解釋，人的思維決定行為，只有積極地看事情，才能用健康的心態(tài)去面對現(xiàn)實。其實，不管就業(yè)也好，婚姻也罷，問題都源于期望過高、經(jīng)驗缺乏和能力恐慌。那么，“海歸”怎么才能更好地適應(yīng)國內(nèi)生活呢？

1.理性接受現(xiàn)實。林永和建議，“海歸”應(yīng)認(rèn)清自己的優(yōu)勢和不足，不要好高騖遠(yuǎn)。未來若想更好地發(fā)展，還需不斷地重新學(xué)習(xí)。要知道，只有與環(huán)境彼此接納之后，才能發(fā)揮自身所長，獲得更多的認(rèn)可。

2.摘掉“鍍金”光環(huán)。楊東表示，“海歸”不妨先摘掉海外“鍍金”歸來的光環(huán)，用“歸零”的心態(tài)重新審視自己和環(huán)境。放棄心中的優(yōu)越感，打消不切實際的欲望，轉(zhuǎn)而腳踏實地、認(rèn)真用心地做好每件事。在人際交往方面，要多觀察國人的相處之道與人際技巧，多與同事、朋友交流，盡快融入集體。

3.找準(zhǔn)心理定位。在心理上，“海歸”要準(zhǔn)確給自己定位，到最能發(fā)揮個人價值的地方去，并不斷提升自我?？陀^講，“海歸”群體擁有視野國際化、外語能力強(qiáng)等優(yōu)勢，只要踏踏實實做人做事，時間會證明他們的能力。在尋找人生伴侶時，也不妨將眼界放寬一點，或許會有很好的收獲。

通過以上的介紹，大家對海歸的心理壓力了解了吧。因為長期留學(xué)在外，所以當(dāng)歸國后因為不適應(yīng)國內(nèi)規(guī)則和環(huán)境，導(dǎo)致就業(yè)很困難，心理壓力也就產(chǎn)生。