提起強迫癥，相信大家都不陌生，甚至患有不同程度的強迫癥的人也是很多的，而在強迫癥患者當中，也不乏明星。最近，房祖名就曝光其父親成龍患有輕微的強迫癥。那么對于強迫癥患者來說，怎么進行自我緩解呢。下面小編就為大家介紹幾種緩解強迫癥的方法，一起來看看都有哪些吧。
房祖名曝成龍有強迫癥 上廁所沖水有規(guī)定
近日，房祖名在某節(jié)目專訪中表示，自己與父親成龍為人處世的差別在于，“他總是往自己扛很多東西，但我不會，我會盡量的推”。成龍有時候甚至很“夸張”，房祖名透露，“我們家一共有一百多雙拖鞋，八十雙都是他從飯店、飛機上拿回來的。他說我們不能浪費，我覺得他有強迫癥?！鄙踔辽舷词珠g的時候，“后面突然會有一個很渾厚的聲音說，不要沖廁所，那個聲音就是我老爸的。他說兩泡尿沖一次就是浪費，不要浪費水?！狈孔婷茈y理解老爸會規(guī)定你上廁所用幾格手紙?！翱赡芩∠聛硪荒甑氖旨垼_一瓶酒就喝完了。他就是在某些地方省。”在洛杉磯的家里，成龍會親自拿吸塵器在后花園停車場的水泥地上吸塵，“為什么不用這個時間寫一個劇本？賺好幾億，你可以雇兩百人幫你吸塵。但他跟我說，他很享受那個時間，可以想一些別的事情。”
談到作為星二代的壓力，房祖名說，“如果謝霆鋒的困擾是100，那我肯定是150以上。就好像他要爬泰山，我去爬珠穆朗瑪峰一樣。但沒關系，我不爬，繞著走就好了?！币擦w慕過朋友們朝九晚五的生活，可以無憂無慮地和女朋友在街上牽手，做任何事都沒有壓力，但“當看到六七十歲大媽叫得出你名字的時候，會覺得很開心。”
不只是成龍，現(xiàn)在患有強迫癥的人已不在少數(shù)。很多人深受強迫癥的折磨，很大程度上地影響了自己的日常生活，可是又沒有辦法擺脫它的控制。今天小編為大家介紹幾個小妙方幫助我們高效快速的治療強迫癥。
1、制想法
制想法是用震驚術打斷強迫觀念、強迫情緒和強迫意向的自控方式。例如用一個定時鬧鐘，讓它每幾分鐘響一次，鐘響時大聲呼喊發(fā)泄說“停！”予以驅(qū)除。試驗多次做到后，便依次改用正常聲音、微弱聲音直至僅在內(nèi)心說“停！”來驅(qū)除強迫觀念等強迫癥狀。
2、行為中止法
行為中止法是用毅力強行中止強迫行為的自控方式，當強迫行為出現(xiàn)時，心里就默念：“我不害怕，我能控制住它，它不是我的對手”用頑強的意志強行中止強迫行為，由此來抵抗強迫癥。
3、替代法
替代法是說簡單點就是轉(zhuǎn)移發(fā)法，使用正確合理的觀念、意向和行為，去取代強迫觀念、意向和行為的自控方式，在出現(xiàn)強迫癥狀時，立即去回憶或假想有自己感興趣的事情或者立即去做需要高度集中注意力的各項活動，從而使強迫癥狀自然消失。
小編溫馨提示：以上就是緩解強迫癥的方法的相關介紹，相信大家現(xiàn)在都有了大致的認識了。其實，由于生活、學習的壓力大，幾乎我們每個人都有著不同程度的強迫癥，那么從現(xiàn)在開始，大家就進行自我緩解吧。
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