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拖延成癮或是抑郁癥癥狀

來源：健康一線 2017年06月09日手機看

生活中，有不少人會有拖延的習慣，總是把事情往后拖，這是一種心理問題的表現(xiàn)。這種拖延癥對人的生活、工作、學習都會帶來毀滅性的影響，所以有拖延習慣的人要及時改正。專家表現(xiàn)，拖延成癮或是抑郁癥癥狀。

拖延癥背后的原因：

1.工作統(tǒng)籌能力差

有些人拖拖拉拉是因為自己的統(tǒng)籌能力差，不善于利用時間，一會做這個一會做那個，所有事都做不完?！斑@類人改善的方法是提高工作效率，把待做的所有事情按輕重緩急排個序：第一時間處理緊急且重要的事情；再處理緊急但不那么重要的事；接著處理重要不緊急的事情；最后處理不重要也不緊急的事情?！焙稳蛰x建議道。

2.害怕困難

還有的人追求完美，對要做的事情有抗拒心理，害怕一開始做就會面對各種困難，讓自己煩惱，于是選擇逃避，能拖就拖，這就需要調整心態(tài)，做足準備。

3.不懂拒絕

還有一種拖延是不懂拒絕造成的。這是性格使然，有些人不懂拒絕又好面子，但自己不一定有能力完成某件事，只能一拖再拖?！斑@類人過于想獲得他人認同，挽救的招數(shù)是不要過度壓抑自己，要多表達自己的感受。

特別提醒：拖延成癮或是抑郁癥癥狀

以上是生活中經(jīng)常出現(xiàn)的情況。然而，少數(shù)人的拖延為心理疾病、精神障礙的伴隨癥狀，這類就要積極治療。

“成癮(購物成癮、藥物成癮等)是精神障礙之一，它可伴隨拖延癥狀?！焙稳蛰x說，成癮的心理成因是緩解壓力，逃避現(xiàn)實，跟拖延有類似之處。成癮者往往很自卑，又在意他人看法，于是更會逃避現(xiàn)實，成癮現(xiàn)象越來越嚴重，同時又很后悔，更郁悶更想逃避現(xiàn)實，更加拖延，由此形成一個惡性循環(huán)。

而抑郁癥患者給人的印象是懶惰、老拖延，這種“精神運動遲滯”實際為抑郁癥的癥狀之一，因為抑郁癥患者有心無力，沒動力也沒有能力做事。

小編溫馨提示：以上就是對“拖延成癮或是抑郁癥癥狀”的詳細介紹，如果你也存在拖延習慣，就要克制自己，養(yǎng)成規(guī)劃事情的習慣，以免給心理帶來嚴重的壓力，影響正常生活。