人生需要消除緊張，就像一只松松的舊襪，有了些許的從容。下面介紹幾種消除緊張情緒的妙計(jì)，希望對(duì)還在緊張的人們能夠有所裨益。
1. 暢所欲言
當(dāng)有什么事煩擾你的時(shí)候，應(yīng)該說(shuō)出來(lái)，不要存在心里。把你的煩惱向你值得信賴的、頭腦冷靜的人傾訴：你的父親或母親、丈夫或妻子、摯友、老師、學(xué)校輔導(dǎo)員，等等。
2. 暫時(shí)避開(kāi)
當(dāng)事情不顧利時(shí)，你暫時(shí)避開(kāi)一下，去看看電影或一本書(shū)。或做做游戲，或去隨便走走，改變環(huán)境，這一切能使你感到松弛。強(qiáng)迫自己“保持原來(lái)的情況，忍受下去”，無(wú)非是自我懲罰。當(dāng)你的情緒趨于平靜，而且當(dāng)你和其他相關(guān)的人均處于良好的狀態(tài)可以解決問(wèn)題時(shí)，你再回來(lái)，著手解決你的問(wèn)題。
3.每天自省四五次
并且自問(wèn)：“我做事有沒(méi)有講求效率？有沒(méi)有讓肌肉做不必要的操勞？”這樣會(huì)使你養(yǎng)成一種自我放松的習(xí)慣。
4 。每天晚上再做一次總的反省
想想看：“我感覺(jué)有多累？如果我覺(jué)得累，那不是因?yàn)閯谛牡木壒?，而是我工作的方法不?duì)？”丹尼爾·喬塞林說(shuō)過(guò)：“我不以自己疲累的程度去衡量工作績(jī)效，而用不累的程度去衡量?！彼f(shuō)，“一到晚上覺(jué)得特別累或容易發(fā)脾氣，我就知道當(dāng)天工作的質(zhì)量不佳?！比绻澜绲纳倘硕级眠@個(gè)道理，那么，因過(guò)度緊張所引起的高血壓死亡率就會(huì)在一夜之間下降，我們的精神病院和療養(yǎng)院也不會(huì)人滿為患了。
5 。改掉亂發(fā)脾氣的習(xí)慣
當(dāng)你感到想要罵某個(gè)人時(shí)，你應(yīng)該盡量克制一會(huì)兒，把它拖到明天，同時(shí)用抑制下來(lái)的精力去做一些有意義的事情。例如做一些諸如園藝、清潔、木工等工作，或者是打一場(chǎng)球或散步，以平息自己的怒氣。
6 。謙讓
如果你覺(jué)得自己經(jīng)常與人爭(zhēng)吵，就要考慮自己是否過(guò)分主觀或固執(zhí)。要知道，這類(lèi)爭(zhēng)吵將對(duì)周?chē)挠H人，特別對(duì)孩子的行為會(huì)帶來(lái)不良的影響。你可以堅(jiān)持自己正確的東西，靜靜地去做，但要給自己留有余地，因?yàn)槟阋部赡苁清e(cuò)誤的。即使你是絕對(duì)正確的，你也可按照自己的方式稍做謙讓。你這樣做了以后，通常會(huì)發(fā)覺(jué)別人也會(huì)這樣做的。
7. 隨時(shí)保持輕松
讓身體像只舊襪子一樣松弛。你見(jiàn)過(guò)睡在陽(yáng)光底下的貓嗎？它全身軟錦綿的，就像泡濕的報(bào)紙。懂得一點(diǎn)瑜伽術(shù)的人也說(shuō)過(guò)，要想精通“松弛術(shù)”，就要學(xué)學(xué)懶貓。
8. 盡量在舒適的情況下工作
身體的緊張會(huì)導(dǎo)致肩痛和精神疲勞。人生有壓力是不可避免的，誰(shuí)還沒(méi)有個(gè)繁難事兒呢？既然明白了這一點(diǎn)，就要學(xué)會(huì)自我“減壓”，舉重若輕，化解緊張。
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