如果你關(guān)心的人深陷抑郁之苦，你可能也會(huì)感覺(jué)迷惑不解，沮喪不堪，心煩意亂?；蛟S，你會(huì)覺(jué)得如履薄冰，生怕把他們弄得更生氣。或許你茫然不知所措，以至于不得不對(duì)他們保持沉默，或許你總在給關(guān)心的人提出好意見(jiàn)，盡管他們從來(lái)不采納。
1、陪在身邊
專(zhuān)家認(rèn)為給予抑郁癥患者幫助最好的方式莫過(guò)于有人陪在身邊，“當(dāng)我自己感到非常抑郁時(shí)，哪怕只是有個(gè)我在乎的人坐在身旁陪我哭，無(wú)聲握住我的手，或是傳遞出‘你對(duì)我很重要’‘如果我能幫助你，請(qǐng)告訴我’‘我們會(huì)想辦法讓你好起來(lái)的’此類(lèi)信息，我內(nèi)心都會(huì)感到溫暖，進(jìn)而感覺(jué)這些方式對(duì)我有所作用?！?/p>
2、小小的行動(dòng)大大的愛(ài)
如果不習(xí)慣于情感上的表達(dá)，你可以換種方式表示支持。
她認(rèn)為任何事，無(wú)論是發(fā)送一張卡片、一條信息，還是做一桌可口的飯菜，或是留一條語(yǔ)音信息，都能讓他/她感受到被愛(ài)，這些信息如同黑暗中的明燈給他們指引方向。
3、不要臆斷或批評(píng)他們
你的言語(yǔ)給你關(guān)心的人帶來(lái)的影響也是不可估量的，盡量不要說(shuō)這樣的話：“你應(yīng)該看到好的一面，而不僅僅只是壞的一面”或“你想太多了，走出黑暗的圈子外面一片光明?！?/p>
這些話的潛臺(tái)詞是：“他們有選擇情緒的余地，但他們卻放任自己的情緒選擇了絕望?！边@些話不僅敏感很有可能將你關(guān)心的人進(jìn)一步推向深淵。
4、不要用激將法
很多人都認(rèn)為用激將法能減少他們的痛苦并激發(fā)積極的行為，比如：有些人會(huì)故意對(duì)關(guān)心的人不耐煩，挑戰(zhàn)他們的極限，使用冷暴力，更有甚者下最后通牒(不好起來(lái)我就離開(kāi)你)但仔細(xì)想想，這一招就如同把癌癥患者晾一邊不給與幫助一樣，沒(méi)有用，還傷人。
5、不要小看他們的痛苦
“你太敏感了”“為什么一點(diǎn)小事情都能擾亂你”這類(lèi)言語(yǔ)會(huì)使抑郁癥患者感到羞愧。他們會(huì)覺(jué)得被忽視了感受，或是你敷衍的對(duì)待他們。
心理頻道小編溫馨提示：抑郁癥是一種隱性的病癥，將你與世界隔離。這種癥狀可以毀滅人與人間的關(guān)系，會(huì)讓那些不知如何能幫上忙的人更迷惑。
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