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跑步可輔助治療輕度抑郁癥

來源：健康一線 2017年08月30日手機(jī)看

美國威斯康星大學(xué)的精神病學(xué)家約翰-H-格雷斯特隨意選擇了28位輕、中度憂郁癥病人，并將他們分成三組：一組作慢跑鍛煉，一組作短期精神療法，一組進(jìn)行不限時(shí)間的精神療法。一周內(nèi)，大多數(shù)慢跑病人開始感到好轉(zhuǎn)，在三星期內(nèi)全都說：“差不多好了。”

格雷斯特由此得出結(jié)論，跑步在消除輕度憂郁癥方面不僅可與短期精神療法媲美，而且比不限時(shí)間的長期精神療法更有效。他隨訪兩年，發(fā)現(xiàn)大多數(shù)病人仍在堅(jiān)持跑步。由于憂郁癥病人的去甲腎上腺素有下降趨勢，而鍛煉能像抗憂郁藥一樣升高該類物質(zhì)至正常水平，因此通過跑步鍛煉可以治療憂郁癥。