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三招可有助預(yù)防抑郁

來源：健康一線 2017年08月30日手機(jī)看

天氣轉(zhuǎn)涼，不少女性朋友明顯出現(xiàn)抑郁癥狀。想要身心放輕松，幾種簡單勞作就能使你高興起來，不信就試一試吧！

減壓方式之一：涂鴉

隨自己的心情，隨意舞動手中的畫筆，涂鴉不需要刻意模仿，也不需要在意線條的擺放位置，只需要隨心所欲畫出自己想要畫的內(nèi)容就可以了，所以涂鴉可以讓人放松心情，宣泄內(nèi)在情緒。

減壓方式之二：編織

用編織來放松神經(jīng)是號稱好萊塢編織大師埃迪絲·伊格的發(fā)明，她在好萊塢開班授課，指導(dǎo)明星們?nèi)绾卧谝会樢痪€中活動手指，放松心靈。在伊格看來，編織對于放松神經(jīng)來說，絕不亞于瑜珈。她說：你生活在一個充滿壓力的世界里，面對電腦，隨時要接電話，或沖出去辦事。編織能讓你坐下來，為你喜歡的人織一些東西，而且，還能有更多的社交生活。

減壓方式之三：刺繡

深諳其中樂趣的人會告訴你：專注于手里絲線、布和圖案，有創(chuàng)造的快感，更有成就感。每天可以花幾個小時的時間來拼布刺繡，一直專心重復(fù)簡單的手部動作，可以激發(fā)出讓心靈安靜直至放松的能力。

小編溫馨提示：隨意舞動手中的畫筆，涂鴉不需要刻意模仿，也不需要在意線條的擺放位置，只需要隨心所欲畫出自己想要畫的內(nèi)容就可以了，所以涂鴉可以讓人放松心情，宣泄內(nèi)在情緒。