面對(duì)這樣的孩子，父母的支持很重要。我建議，家長(zhǎng)首先要帶她們到醫(yī)院就醫(yī)。而在家中，父母不要硬逼著孩子上學(xué)，更不要板起臉教訓(xùn)她們。在醫(yī)生確診后，最好告訴孩子真實(shí)的病情，更重要的是，要告訴孩子抑郁癥是可以治愈的，鼓勵(lì)她們配合治療。此外，旅行是最好的家庭治療方法，如爬山、游泳、遠(yuǎn)足等。

馬女士是某出版社的圖書策劃，加班加點(diǎn)已是家常便飯。35歲的她經(jīng)常滿眼血絲，臉色也不再紅潤(rùn)。她老擔(dān)心被淘汰，經(jīng)常超負(fù)荷工作；然而巨大的壓力讓她感到沮喪，覺得自己沒有前途，開始失眠、體重下降，甚至感到悲觀厭世。

抗抑郁組織beyondblue進(jìn)行過一項(xiàng)調(diào)查，在被調(diào)查的7500名職員中，近10%的受訪者稱自己有中度或重度抑郁癥狀。而罹患抑郁癥的全職女性的比例就更高一些，她們除了一般抑郁癥患者所表現(xiàn)出的癥狀外，最為突出的特征是對(duì)生活失去信心、把未來想得很糟糕、對(duì)工作失去熱情及對(duì)家人冷漠等。

而全職女性患上抑郁癥的具體原因仍在進(jìn)一步探索中，目前比較統(tǒng)一的看法是，一是外源性、激烈的競(jìng)爭(zhēng)讓她們無法達(dá)成既定目標(biāo)而長(zhǎng)期壓抑；或是既要精力充沛地掙錢養(yǎng)家，又要拖著疲憊的身體照顧一家老小，雙重壓力易引發(fā)抑郁癥。二是生理因素，如遺傳、內(nèi)分泌變化、免疫力下降等，還在進(jìn)一步探討中。

其實(shí)，除去遺傳等因素外，全職女性可以通過自身調(diào)節(jié)遠(yuǎn)離抑郁癥的困擾。首先，8小時(shí)之外多談諸如服飾、育兒、美容等話題，以便從工作壓力中抽身。其次，做放松活動(dòng)，如跳舞、健身等，每周最好做3次，一次堅(jiān)持15—20分鐘。最后，平時(shí)如果心情煩悶，最好主動(dòng)找心理咨詢師聊聊。此外，氨基酸和維生素對(duì)精神健康有益，因此要多吃魚和粗糧。

更年期 管不住脾氣

復(fù)旦大學(xué)附屬中山醫(yī)院 心理醫(yī)學(xué)科主任 季建林

年逾五旬的杜女士遇事就急躁不安。因小事和老公爭(zhēng)執(zhí)后，就認(rèn)為家里不需要她了，自己是家中最沒用的人。自此，她動(dòng)不動(dòng)就發(fā)脾氣，還半夜坐起來發(fā)呆或哭泣。后經(jīng)診斷，杜女士患上了更年期抑郁癥。

更年期抑郁癥多發(fā)于40—55歲的女性中，全球范圍看，發(fā)病率大約在5%—8%左右。女性在更年期時(shí)卵巢開始萎縮，絕經(jīng)后雌激素分泌銳減，影響到垂體前葉、腎上腺、甲狀腺等內(nèi)分泌系統(tǒng)的功能，進(jìn)而影響大腦皮層和下丘腦的活動(dòng)，誘使神經(jīng)系統(tǒng)功能不穩(wěn)定，從而降低對(duì)外界的適應(yīng)能力、增加交感神經(jīng)的應(yīng)激性，這便成為更年期抑郁癥發(fā)病的生理基礎(chǔ)。另外，親子關(guān)系、夫妻關(guān)系、經(jīng)濟(jì)壓力等因素也可引發(fā)更年期抑郁癥。

杜女士表現(xiàn)為遇事情緒急躁和自我評(píng)價(jià)低，是更年期抑郁癥的突出癥狀。此外，她還常伴有緊張、嫉妒、疑病的癥狀，總感覺家人會(huì)遭遇不幸、搓手頓足、坐臥不安等。出現(xiàn)了這些現(xiàn)象，如果不伴有自殺觀念或行為，一般不用住院。

在家中，家人要寬容，盡量不刺激患者，并創(chuàng)造安靜的環(huán)境，以保證她們獲得良好睡眠。家人還應(yīng)多帶她們?nèi)プ鰬敉饣顒?dòng)，如散步、慢跑等不劇烈的運(yùn)動(dòng)，并鼓勵(lì)她們與人多交流。最后，一般醫(yī)生會(huì)選擇穩(wěn)定情緒的藥物加以治療。

老年期 忍不住撞墻

北京回龍觀醫(yī)院 抑郁癥病房主任 陳大春

60歲的羅大媽要么整天在床上躺著唉聲嘆氣，不跟家人說話；要么不停地來回走動(dòng)，自言自語(yǔ)“我這是怎么了-”、“渾身難受”、“以后可怎么辦-”；更嚴(yán)重的是，她老說頭疼，疼極了還往暖氣上撞……

經(jīng)診斷，王大媽患上了老年期抑郁癥。據(jù)世界衛(wèi)生組織統(tǒng)計(jì)，抑郁癥老人占老年人口的7%—10%。其中，女性罹患老年期抑郁癥的比例高于這一平均范圍，達(dá)到了17%。而患有老年期抑郁癥的女性，通常還伴有激越情緒，如用頭撞墻等，這在男性患者則不多見?？梢哉f，老年女性的抑郁癥患者伴有焦慮情緒，或向別人、或向自己發(fā)泄。此外，她們也有老年期抑郁癥的共同癥狀，如反應(yīng)能力低下、失眠、體重下降、感到呼吸不暢、消化不良等。

老年期抑郁癥的致病因素復(fù)雜，其中75%都是因生理因素和社會(huì)心理因素所致。一方面，老人多患有不同程度的慢性病，如高血壓、冠心病、糖尿病等，這都增加了老人患抑郁癥的風(fēng)險(xiǎn)。另一方面，老人要面對(duì)更多的喪失，如退休、孩子單過、親友離世等。這些事件會(huì)導(dǎo)致老人缺乏情感支持、產(chǎn)生巨大的失落感，從而導(dǎo)致情緒變化。尤其是女性，她們對(duì)外界變動(dòng)更敏感，因此更容易抑郁。

對(duì)老年患者，一般使用心理治療聯(lián)合藥物治療。在用藥上，需要特別注意，用藥劑量比一般成人要??；用藥時(shí)間不能太長(zhǎng)，首次用藥大致9—12個(gè)月為宜；盡量用一種藥；盡量不用三環(huán)類或四環(huán)類藥物。

身邊有老年女性患了抑郁癥，子女要跟她們一起住，盡量多陪老人，耐心聽她們“嘮叨”，監(jiān)督老人按時(shí)吃藥和復(fù)查。

牢記4點(diǎn)對(duì)抗女性抑郁

1、郁悶分解法：請(qǐng)你把心中的煩惱一條一條寫出來，一旦這些麻煩變成文字，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)，自己完全可以將其輕松“各個(gè)擊破”。

2、哭泣解憂法： 哭能緩解壓力，強(qiáng)忍著眼淚在心理學(xué)家們看來就等于自殺?！翱蕖?，能讓我們心中的壓抑得到不同程度的發(fā)泄，從而減輕精神上的負(fù)擔(dān)。女性為何多比男性長(zhǎng)壽-也許就是沾了愛哭的光。

3、運(yùn)動(dòng)排解法：研究發(fā)現(xiàn)， 運(yùn)動(dòng)能夠促進(jìn)大腦分泌更多的多巴胺，釋放讓人體感到愉悅的激素。鍛煉后人們普遍可以感到一種輕松和自己做主的感覺，這種情緒有助于克服憂郁癥患者共有的孤獨(dú)感。

4、知足常樂法： 世上沒有一帆風(fēng)順的事情，我們必須時(shí)時(shí)刻刻勉勵(lì)自己：比上不足、比下有余； 有得必有失、有失必有得；大事講原則、小事講風(fēng)格；知足常樂、難得糊涂、自得其樂。