中醫(yī)將疾病所有的病因歸納為三種：內(nèi)因、外因、不內(nèi)外因。內(nèi)因指情緒，包含：緊張、壓力等；外因則指氣候的變化；不內(nèi)外因就是勞倦、飲食等。其中以內(nèi)因?qū)θ梭w的影響最大，即當(dāng)自己內(nèi)在感受到許多精神壓力、緊張情緒的時(shí)候，身體便容易出現(xiàn)一些問題。?
情緒積累致疾 先以食療疏導(dǎo)
古代認(rèn)為中醫(yī)是一種哲學(xué)，它把情緒概括為：喜、怒、憂、思、悲、恐、驚。在這幾種情緒中最容易累積的情緒，包括：“怒”、“憂”、“思”、“悲”，雖然情緒是心理因素，但它可能就是致病的源頭。所以如果短時(shí)間內(nèi)仍無法解決心理因素時(shí)，就得先阻它對(duì)內(nèi)臟所造成的影響，因此可輔以對(duì)應(yīng)相關(guān)臟器的飲食療法，來調(diào)理身體以保護(hù)內(nèi)臟不受傷害。
易怒宜養(yǎng)肝
中醫(yī)講“怒傷肝”，怒有二種呈現(xiàn)方式；第一種為發(fā)火，即古人講的火冒三丈或怒發(fā)沖冠；另一種表現(xiàn)方式就是生悶氣，這二種情緒都很容易傷及肝臟，可能剛開始沒有什么感覺，隨著年齡增長(zhǎng)，便越覺的疲勞，中醫(yī)提到“肝為罷極之本”，意指嚴(yán)重的疲勞的根本病源可能出自肝臟的問題，因此中醫(yī)在治療最嚴(yán)重的疲勞時(shí)會(huì)先治療肝臟。
◆枸杞子．疏肝養(yǎng)血
在養(yǎng)肝食材方面，可以選擇食用枸杞子，它具疏肝養(yǎng)血的作用，但量不可多，吃上一把就可能會(huì)上火，每天大概取10～15顆放在茶葉里泡，或放在開水里泡著喝也可以。成效當(dāng)然貴在堅(jiān)持，因?yàn)槭朝煹男Ч麜?huì)比較慢，可能需食用3個(gè)月至半年，唯有堅(jiān)持下去才能見成效。此外，綠色食物也可入肝，脾氣比較不好的人可多吃綠顏色的食物，以保護(hù)肝臟。
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