既然我們要談?wù)撔@背后的心理危機(jī)，那么我們需要先明確什么叫做心理危機(jī)？心理危機(jī)（psychological crisis）是指?jìng)€(gè)體在遇到了突發(fā)事件或面臨重大的挫折和困難，當(dāng)事人自己既不能回避又無(wú)法用自己的資源和應(yīng)激方式來(lái)解決時(shí)所出現(xiàn)的心理反應(yīng)。簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)就是遇到挫折解決不了。當(dāng)個(gè)體面對(duì)危機(jī)時(shí)會(huì)產(chǎn)生一系列身心反應(yīng)，一般危機(jī)反應(yīng)會(huì)維持6―8周。危機(jī)反應(yīng)主要表現(xiàn)在生理上、情緒上、認(rèn)知上和行為上。
校園背后的心理危機(jī)：
1、生理方面：腸胃不適、腹瀉、食欲下降、頭痛、疲乏、失眠、做惡夢(mèng)、容易驚嚇、感覺(jué)呼吸困難或窒息、哽塞感、肌肉緊張等。
2、情緒方面：常出現(xiàn)害怕、焦慮、恐懼、懷疑、不信任、沮喪、憂(yōu)郁、悲傷、易怒，絕望、無(wú)助、麻木、否認(rèn)、孤獨(dú)、緊張、不安，憤怒、煩躁、自責(zé)、過(guò)分敏感或警覺(jué)、無(wú)法放松、持續(xù)擔(dān)憂(yōu)、擔(dān)心家人安全，害怕死去等。
3、認(rèn)知方面：常出現(xiàn)注意力不集中、缺乏自信、無(wú)法做決定，健忘、效能降低、不能把思想從危機(jī)事件上轉(zhuǎn)移等。
4、行為方面：社交退縮、逃避與疏離，不敢出門(mén)、容易自責(zé)或怪罪他人、不易信任他人等。
如果發(fā)現(xiàn)自己或者周?chē)娜擞羞@樣的問(wèn)題并持續(xù)一段時(shí)間，那就要注意了！即使不是心理危機(jī)也可能是出現(xiàn)了心理問(wèn)題。
在生活中，因?yàn)楹鲆暳藢W(xué)生的心理問(wèn)題而導(dǎo)致的惡性事件不勝枚舉。每天新聞都有新事件發(fā)生！自殺的！投毒的！槍擊的！霸陵的！性侵的……
而這些嚴(yán)重問(wèn)題的出現(xiàn)意味著，要么經(jīng)受了重大創(chuàng)傷而未接受專(zhuān)業(yè)干預(yù)治療，要么長(zhǎng)期積壓心理問(wèn)題3-5年甚至更久的同時(shí)遇到了一些誘發(fā)問(wèn)題的挫折。要知道心理問(wèn)題無(wú)色無(wú)味，很難被覺(jué)察。歐洲發(fā)達(dá)國(guó)家方面。嚴(yán)重一點(diǎn)的心理問(wèn)題平均要拖7-8年才會(huì)有三分之一的人求助。剩下的人主要由于沒(méi)有意識(shí)到嚴(yán)重性而伴隨終生。
當(dāng)我們發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)問(wèn)題了怎么辦？
1、按照心理危機(jī)干預(yù)模式，每個(gè)人都應(yīng)該在日常生活中學(xué)習(xí)一些心理健康的知識(shí)，掌握一些鑒別心理問(wèn)題的方法和心理調(diào)試的方法，這樣可以幫助自己更好地去適應(yīng)社會(huì)。情緒、夢(mèng)和軀體不適就是潛意識(shí)最常用的提示方式。這幾個(gè)方面出問(wèn)題，就代表內(nèi)心潛意識(shí)出了些問(wèn)題。
2、用科學(xué)的態(tài)度對(duì)待心理問(wèn)題。心理問(wèn)題一點(diǎn)不可怕，每個(gè)人都可能會(huì)有心理問(wèn)題。當(dāng)我們發(fā)生心理困擾時(shí)，能夠主動(dòng)求助的是聰明人。最專(zhuān)業(yè)的地方是心理咨詢(xún)機(jī)構(gòu)。 很多人希望自己能夠做到萬(wàn)事不求人，求人顯得自己能力不夠，其實(shí)不完全是這樣的。求助是虛心、是開(kāi)放，我們要積極地利用資源，要懂得求助。當(dāng)然，也要懂得助人。而且求助能力還是從小對(duì)孩子必須的教育之一，不亞于受挫能力，自律能力等。
3、改變是需要持續(xù)的，不是說(shuō)你跟別人說(shuō)了你的困擾，別人給你出了主意，困境就消除了，有時(shí)需要一個(gè)比較長(zhǎng)的時(shí)間，病去如抽絲。需要改變一個(gè)人的諸多思維方式，諸多行為習(xí)慣，進(jìn)而改變性格和人格。就好比喜歡右手吃飯的人改為左手吃飯算一個(gè)習(xí)慣，通過(guò)解決心理問(wèn)題需要改變這樣的幾十個(gè)習(xí)慣。嚴(yán)重時(shí)還需要藥物配合。
會(huì)處理就及時(shí)處理，不會(huì)處理就及時(shí)求助，拖的越久問(wèn)題越大！
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