摘要：增強(qiáng)自我效能感，可以在很大程度上預(yù)防拖延的發(fā)生，鼓勵(lì)患者在任務(wù)完成過程中對自己進(jìn)行自我管理與時(shí)間管理，學(xué)會將任務(wù)分為輕重緩急，并制定合適的完成方案與時(shí)間節(jié)點(diǎn)，積極監(jiān)控督促自己的行為，適當(dāng)?shù)脑黾右恍┆?jiǎng)勵(lì)；拖延是一種普遍存在的現(xiàn)象，一項(xiàng)調(diào)查顯示大約75%的大學(xué)生認(rèn)為自己有時(shí)拖延，嚴(yán)重的拖延癥會對個(gè)體的身心健康帶來消極影響，如出現(xiàn)強(qiáng)烈的自責(zé)情緒、負(fù)罪感，不斷的自我否定、貶低，并伴有焦慮癥、抑郁癥等心理疾病，一旦出現(xiàn)這種狀態(tài)，需要引起重視。