血虛怎么辦

來源：健康一線 2017年11月21日手機(jī)看

1、藥物養(yǎng)生：

可常服當(dāng)歸補(bǔ)血湯、四物湯、或歸脾湯。若氣血兩虛，則須氣血雙補(bǔ)，選八珍湯。十全大補(bǔ)湯或人參養(yǎng)榮湯，亦可改湯為丸長久服用。

2、飲食調(diào)養(yǎng)：

可常食?？啊⒗笾?、松子、黑木耳、菠菜、胡蘿卜、豬肉、羊肉、牛肝、羊肝、甲魚、海參、平魚等食物，因為這些食物均有補(bǔ)血養(yǎng)血的作用。

3、起居調(diào)攝：

要謹(jǐn)防“久視傷血”，不可勞心過度。

4、精神修養(yǎng)：

血虛的人，時常精神不振、失眠、健忘、注意力不集中，故應(yīng)振奮精神。當(dāng)煩悶不安、情緒不佳時，可以聽一聽音樂，欣賞一下戲劇，觀賞一場幽默的相聲或啞劇，能使精神振奮。

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