預防眼底疾病的有效方法

來源：健康一線 2016年06月30日手機看

眼底疾病在現(xiàn)如今的生活中比較多發(fā)，特別對于長時間使用電腦的上班族來說，眼睛和容易出現(xiàn)干澀的感覺，稍不注意就可以導致眼底疾病的發(fā)生。因此，治療眼底疾病的同時我們首先要學會如何保護自己的眼睛。

如何做好眼底病變的日常預防工作

如果你本來淚水分泌較少，眼睛容易干澀，在電腦前就不適合使用隱形眼鏡，要戴框架眼鏡。在電腦前佩戴隱形眼鏡的人，也最好使用透氧程度高的品種。這是眼底病變預防方法之一。

眼底病變預防需要保持良好的工作姿勢。保持一個最適當?shù)淖藙荩闺p眼平視或輕度向下注視熒光屏，這樣可使頸部肌肉輕松，并使眼球暴露于空氣中的面積減小到最低。

調(diào)整熒光屏距離位置。建議距離為50-70厘米，而熒光屏應略低于眼水平位置10-20厘米，呈15-20度的下視角。因為角度及距離能降低對屈光的需求，減少眼球疲勞的幾率。

平時注意休息不要過度用眼睛，眼底病變預防要避免形成近視。切忌"目不轉(zhuǎn)睛"，自行注意頻密并完整的眨眼動作，經(jīng)常眨眼可減少眼球暴露于空氣中的時間，避免淚液蒸發(fā)。（實習編輯：權小龍）

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