預(yù)防眼底病的方法

來源：健康一線 2016年06月30日手機看

眼底是唯一能用肉眼直接、集中觀察到動脈、靜脈和毛細血管的部位，這些血管可以反映人體全身血液循環(huán)的動態(tài)以及健康狀況。所以人的眼底是非常重要的，下面為大家介紹一下預(yù)防方法。

眼底病預(yù)防方法

1.眼底病變預(yù)防需要保持良好的工作姿勢

保持一個最適當?shù)淖藙?，使雙眼平視或輕度向下注視熒光屏，這樣可使頸部肌肉輕松，并使眼球暴露于空氣中的面積減小到最低。

2.調(diào)整熒光屏距離位置

建議距離為50-70厘米，而熒光屏應(yīng)略低于眼水平位置10-20厘米，呈15-20度的下視角。因為角度及距離能降低對屈光的需求，減少眼球疲勞的幾率。

3.平時注意休息不要過度用眼睛

眼底病變預(yù)防要避免形成近視。切忌"目不轉(zhuǎn)睛"，自行注意頻密并完整的眨眼動作，經(jīng)常眨眼可減少眼球暴露于空氣中的時間，避免淚液蒸發(fā)。

4.需改變不良生活方式

1）注意飲食清淡，不宜食用高脂、高糖食物

2）積極參加體育鍛煉，增強體質(zhì)

3）避免或減少紫外線、強光的刺激，不要長時間注視光亮的屏幕

4）積極預(yù)防和治療糖尿病等全身性疾病。（實習編輯：權(quán)小龍）

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