生活當中如何預防眼底出血

來源：健康一線 2016年10月12日手機看

眼科專家指出，眼底出血通常是作為很多疾病的并發(fā)癥出現(xiàn)的，例如腎病、糖尿病等。所以對于眼底出血患者來說，不管是確定病因，還是之后的治療，都是非常復雜的工作。所以，預防工作就成了重中之重。今天，我們就來了解一下如何預防眼底出血。

第一、多吃新鮮水果

有效預防眼底出血的一項簡單方法就是多吃新鮮的水果，而且所食用的水果要做到多樣化，可以多吃些柑桔類水果。不僅要吃水果，疾病的預防還需大家多吃綠色的蔬菜，多飲水，保持眼睛濕潤，并吃些蛋白質(zhì)豐富的食物。

第二、注意用眼衛(wèi)生

電腦族尤其要注意用眼衛(wèi)生，平時工作要避免長時間操作電腦，每工作一段時間就讓眼睛休息會兒，此時可以遠眺，也可以早眼保健操。此外，還應保持良好的生活習慣，保證充足的睡眠時間和優(yōu)質(zhì)的睡眠質(zhì)量。

第三、講究乘涼方式

炎熱夏季來臨，眼底出血的預防方法需大家控制好吹空調(diào)的時間，不要長時間吹空調(diào)，而且工作時，要避免座位上有氣流吹過，最好在電腦前放杯水，并時常飲用，也可以在座位周圍灑點水，適當增加周圍濕度。

第四、做到勞逸結合

勞逸結合是最合理、最健康的工作方式，所以要想預防眼底出血大家平時應注意休息，不要讓眼睛過于勞累，工作時如果感到累，可以適當小憩一會，也可以經(jīng)常做些眨眼動作，以減少淚液的蒸發(fā)。

專家提醒說，雖然眼底出血很可能是其他疾病的并發(fā)癥，但是生活中我們還是要注意用眼衛(wèi)生，保持正確的學習工作姿勢，注意好眼部的保養(yǎng)，就不會給其他疾病可趁之機，這樣才能有效避免眼底出血的出現(xiàn)。（實習編輯：曉東）

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