在人們不斷的追求美的同時(shí)，伴隨而來的也有一些疾病，厭食癥就是其中的疾病之一，尤其是在廣大女性之間?？墒?，您對(duì)厭食癥了解多少呢，您是否會(huì)擔(dān)心自己也患上厭食癥呢？現(xiàn)在就為這些愛美的廣大朋友介紹一些預(yù)防厭食癥的措施，具體如下：
飲食規(guī)律
1、定時(shí)進(jìn)餐，適當(dāng)控制零食。
所謂定時(shí)進(jìn)餐，就是按頓吃飯。不暴飲暴食，并按膳食寶塔膳食金字塔吃，少吃第四餐夜宵。小兒正餐包括早餐、中餐、午后點(diǎn)心和晚餐，三餐一點(diǎn)形成規(guī)律，消化系統(tǒng)才能有勞有逸地“工作”，到正餐的時(shí)候，就會(huì)渴望進(jìn)食。絕對(duì)不讓孩子吃零食是不現(xiàn)實(shí)的，關(guān)鍵是零食吃得不能過多，不能排擠正餐，更不能代替正餐。零食不能想吃就吃，應(yīng)該安排在兩餐之間，或餐后進(jìn)行，否則會(huì)影響食欲。
2、節(jié)制冷飲和甜食。
冷飲和甜食，口感好，味道香，孩子都愛吃，但這兩類食品均影響食欲。中醫(yī)認(rèn)為冷飲損傷脾胃，西醫(yī)認(rèn)為會(huì)降低消化道功能，影響消化液的分泌。甜食吃得過多也會(huì)礙胃。這兩類食品飽腹作用強(qiáng)，影響吃正餐，所以要有節(jié)制。最好安排在兩餐之間或餐后1小時(shí)內(nèi)。
3、飲食合理搭配、防止挑食和偏食。
4、改善進(jìn)餐環(huán)境，保證愉快的進(jìn)餐情緒。
作息規(guī)律
睡眠時(shí)間充足，孩子精力旺盛，食欲感就強(qiáng)；睡眠不足，無精打采，孩子就不會(huì)有食欲，日久還會(huì)消瘦。適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)可促進(jìn)新陳代謝，加速能量消耗，促進(jìn)食欲。總之，合理的生活制度能誘發(fā)、調(diào)動(dòng)、保護(hù)和促進(jìn)食欲。
看了上述的厭食癥預(yù)防措施之后，相信廣大朋友們應(yīng)該會(huì)為自己的節(jié)食計(jì)劃做一個(gè)正確的方案了吧。如果你不想使自己為了一味的節(jié)食而患上厭食癥，請(qǐng)關(guān)注上述所談到到措施，讓自己在追求美麗的同時(shí)也擁有一個(gè)健康的身體，從而使自己的生活更加美好。（實(shí)習(xí)編輯：張嵐）
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