厭食癥會導致人們的身體抵抗力下降，身體消瘦等，所以人們要及時預防厭食癥，那么，怎么預防厭食癥呢？下面小編為大家介紹下人們預防厭食癥的方法。
人們預防厭食癥的方法
1、作息規(guī)律
睡眠時間充足，孩子精力旺盛，食欲感就強；睡眠不足，無精打采，孩子就不會有食欲，日久還會消瘦。適當的活動可促進新陳代謝，加速能量消耗，促進食欲?？傊?，合理的生活制度能誘發(fā)、調動、保護和促進食欲。
2、飲食規(guī)律
所謂定時進餐，就是按頓吃飯，不暴飲暴食,并按膳食寶塔(膳食金字塔)吃，少吃第四餐(夜宵)。小兒正餐包括早餐、中餐、午后點心和晚餐，三餐一點形成規(guī)律，消化系統(tǒng)才能有勞有逸地“工作”，到正餐的時候，就會渴望進食。
絕對不讓孩子吃零食是不現實的，關鍵是零食吃得不能過多，不能排擠正餐，更不能代替正餐。零食不能想吃就吃 ，應該安排在兩餐之間，或餐后進行，否則會影響食欲。
飲食合理搭配、防止挑食和偏食。盡量讓孩子與大人共餐，這樣可以提高小兒進餐的積極性。（實習編輯：張嵐）
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