乙肝是一種流行的傳染病，在我國(guó)某些地區(qū)的傳染率高達(dá)35%，在乙肝盛行的環(huán)境中，學(xué)會(huì)保肝護(hù)膽并做好乙肝預(yù)防措施是十分必要的，那么哪些方法可以幫助大家避免感染乙肝呢?下面專家為大家介紹了避免感染乙肝病毒的四種方法。
一、注射疫苗
按程序注射乙肝疫苗，并定期做乙肝兩對(duì)半檢測(cè)。
二、避免血液傳播
其中包括不用未檢測(cè)乙型肝炎指標(biāo)的血液及血制品，不到不正規(guī)的地方去獻(xiàn)血。潔身自好，避免不潔的性傳播
三、注意生活細(xì)節(jié)
生活中很多情況下要特別注意的，如不與他人共用剃須刀、牙刷、穿耳針、紋身針等，要選擇去正規(guī)、衛(wèi)生的場(chǎng)所理發(fā)、刮臉、修腳等。
四、春季護(hù)肝遵循四原則
時(shí)下春日融融、萬(wàn)物復(fù)蘇。從四季養(yǎng)生的角度來(lái)看，"春宜養(yǎng)肝"，肝屬木、主生發(fā)，與春相應(yīng)、也是"向上"的，因此，春天是調(diào)養(yǎng)肝臟的重要季節(jié)。春季養(yǎng)肝，需要飲食、情緒、運(yùn)動(dòng)、睡眠各方面的相互配合。為大家推薦一個(gè)護(hù)肝4字訣"忌、慎、均、潔"。
1、飲食有禁忌
忌喝酒、忌吃油膩辛辣的食物、忌刻意進(jìn)補(bǔ)，多食西蘭花、菠菜等深綠色食物有益肝氣循環(huán)代謝，還能消除疲勞、舒緩肝郁，以補(bǔ)充維生素和微量元素冬季的攝取不足;喝用山藥、枸杞、大棗熬成的粳米粥，對(duì)養(yǎng)肝、補(bǔ)血、健脾都有不錯(cuò)的效果;春天不需要特別進(jìn)補(bǔ)，因?yàn)闅鉁厣仙?、肝火比較旺盛，溫補(bǔ)藥反而會(huì)加重身體內(nèi)熱;對(duì)于平常愛(ài)喝酒、應(yīng)酬比較多的人來(lái)說(shuō)，建議他們將應(yīng)酬改到中午，或者在參加飯局、喝完酒之后步行1個(gè)小時(shí)，促進(jìn)血液循環(huán)和肝臟代謝。
2、慎用藥物
患者還要慎重作息，保證充足的睡眠、盡量保證中午和晚上11點(diǎn)到1點(diǎn)的"子午覺(jué)"。所謂"善治不如善養(yǎng)，三分吃藥，七分調(diào)養(yǎng)"，對(duì)提高治療效果、促進(jìn)疾病恢復(fù)大有幫助。
3、營(yíng)養(yǎng)均衡
據(jù)不完全統(tǒng)計(jì)，現(xiàn)在中年男性有58%的人體重超標(biāo)，其中28%的人已經(jīng)有脂肪肝的變化。朱麗穎認(rèn)為，大量高脂肪、高蛋白飲食攝入，加上平常缺乏運(yùn)動(dòng)，很容易出現(xiàn)心血管和肝臟等主要器官異常。因此中老年人應(yīng)該格外注意營(yíng)養(yǎng)均衡。用餐多食各種蔬菜、豆制品、水果等。
4、飲食要潔凈
不潔飲食，尤其是熟肉制品、生猛海鮮，容易含有各種肝炎病毒，一旦食入，有可能導(dǎo)致急性肝炎發(fā)生。
以上介紹了避免感染乙肝的四大方法，您了解了嗎?生活細(xì)節(jié)是缺乏乙肝常識(shí)的朋友容易忽視的，這里再次提醒大家，在生活中要注意避免一切可能導(dǎo)致血液感染乙肝病毒的情況。（實(shí)習(xí)編輯：小鹿）
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