胰腺癌在生活對(duì)大家的身體有很大的危害。對(duì)于胰腺癌，還是有很多人都是陌生的，就更別說如何去預(yù)防了。胰腺癌近年發(fā)病率增高，為了保證擁有健康的身體，胰腺癌是不能忽視的，時(shí)刻都要預(yù)防胰腺癌，那么，預(yù)防胰腺癌的有效方法是什么？
1、預(yù)防胰腺癌養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，戒煙限酒。吸煙，世界衛(wèi)生組織預(yù)言，如果人們都不再吸煙，5年之后，世界上的癌癥將減少1/3；其次，不酗酒。煙和酒是極酸的酸性物質(zhì)，長期吸煙喝酒的人，極易導(dǎo)致酸性體質(zhì)，在預(yù)防胰腺癌中，對(duì)于這一點(diǎn)要注意到。
2、有良好的心態(tài)應(yīng)對(duì)壓力，勞逸結(jié)合，不要過度疲勞?？梢妷毫κ侵匾陌┌Y誘因，專家認(rèn)為壓力導(dǎo)致過勞體虛從而引起免疫功能下降、內(nèi)分泌失調(diào)，體內(nèi)代謝紊亂，導(dǎo)致體內(nèi)酸性物質(zhì)的沉積；壓力也可導(dǎo)致精神緊張引起氣滯血淤、毒火內(nèi)陷等，預(yù)防胰腺癌這也是相當(dāng)關(guān)鍵的。
3、生活要有規(guī)律，在預(yù)防胰腺癌中，這也很重要。有些人平時(shí)工作忙，一日三餐較隨便，到了節(jié)假日就暴飲暴食。其后果是，輕者引起消化不良、腹脹不適，重者引起急性胰腺炎，甚至危及生命，也為胰腺癌種下隱患。研究認(rèn)為，生命早期過度進(jìn)食會(huì)促進(jìn)發(fā)育成熟，而成熟后的過度飲食又可增加某些退行性疾病的發(fā)生，從而縮短壽命。因此，預(yù)防胰腺癌在一生中適量地限制飲食，這是長壽的秘訣，每餐八分飽，這也是預(yù)防“吃出來的癌”的根本之法。
4、預(yù)防胰腺癌參加適當(dāng)?shù)捏w力活動(dòng)，避免超體重和肥胖，一定要控制肉類等動(dòng)物性食物和油脂的攝入。預(yù)防胰腺癌適量飲酒，控制食鹽攝入，減少應(yīng)酬，堅(jiān)決杜絕暴飲暴食。預(yù)防胰腺癌飲食宜清淡，食勿過飽。
5、要從調(diào)整膳食結(jié)構(gòu)著手。如預(yù)防胰腺癌不吃燒焦和烤糊的食品，盡量少吃高脂、高油、多鹽的食物，這就可以減少2/3以上胰腺癌的發(fā)生。日常飲食預(yù)防胰腺癌還需注意保持谷類、豆類、甘薯等粗糧作為膳食的主體，每天新鮮蔬菜和水果必不可少，預(yù)防胰腺癌在飲食中增加纖維類、胡蘿卜素、維生素E和必要的礦物質(zhì)。
預(yù)防疾病是相當(dāng)重要的，預(yù)防胰腺癌的有效方法是什么?大家在閱讀了上述內(nèi)容之后，對(duì)于預(yù)防胰腺癌就會(huì)很清楚了。在生活中，想擁有幸?？鞓返纳睿鸵３至己玫纳盍?xí)慣、健康的飲食和良好的心態(tài)。（實(shí)習(xí)編輯：宋宇）
陜公網(wǎng)安備 61019002000060號(hào)