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營養(yǎng)缺乏難敵“情緒惡敵”

來源：健康一線 2016年04月21日手機看

抑郁癥患者為什么會自殺譚立文中南大學湘雅二醫(yī)院

導致抑郁癥的因素有很多，除了心理因素外，還有其他諸多因素，其中營養(yǎng)的缺乏也是導致抑郁癥的主要原因之一。

人體自身的抗抑郁性

“5－h(huán)t”是（細胞膜上能與5－h(huán)t結(jié)合的蛋白質(zhì)結(jié)構(gòu)），“5－h(huán)t能夠提高人體的抗抑郁性，因為其產(chǎn)生提高激素的能力可以使人體大腦興奮，從而抵抗抑郁癥。相反如果“5－h(huán)t”過低，例如女性在月經(jīng)前、產(chǎn)后和哺育期、更年期，“5－h(huán)t”是比較低落的，這樣的時期也是最容易產(chǎn)生抑郁癥。營養(yǎng)不良會導致“5－h(huán)t”無法合成，從而自身身體的“5－h(huán)t”下降。

體內(nèi)缺乏維生素b

很長一段時間人們一直認為除了心理因素外，其他因素不會導致抑郁癥。其實不然，營養(yǎng)不良輝造成、血糖失衡，礦物質(zhì)，維生素b缺乏，維生素b缺乏是最容易導致抑郁癥的發(fā)作，這樣長此以往，就會形成惡性的循環(huán)。由于缺乏營養(yǎng)——抑郁癥，患抑郁癥后，又出現(xiàn)食欲低下這類癥狀，所以更加加重了抑郁癥。

抵抗抑郁癥的食物

魚類，深海魚，蔬菜、谷物、多吃含有維生素的食物，對緩解抑郁都有顯著的效果。

許多愛美得女性，為了身材苗條，故意節(jié)食減肥，這是萬萬不可取的，千萬不要為了形象的美麗，而放棄心理的健康。（實習編輯：權小龍）