緩解抑郁癥的食物有哪些？

來源：健康一線 2016年05月13日手機看

抑郁癥是一種很嚴重的疾病，他雖然也屬于精神類的疾病，卻不同于其他精神疾病會使人喪失心智，抑郁癥患者悲觀厭世的情緒會使自己更加痛苦，所以要積極配合幫助治療，在生活中家屬也可以對患者進行輔助治療，比如用食物緩解抑郁：

橙色食物：

最常見的橙色色素胡蘿卜素，是強力的抗氧化物質(zhì)，減少空氣污染對人體造成的傷害，并有抗衰老功效。由于橙色接近光譜中紅色的一端，所以橙色食物也有振奮作用。

紅色食物：

有助于減輕疲勞，并且有驅(qū)寒作用，可以令人精神抖擻，增強自信及意志力，使人充滿力量。紅色蔬果最典型的優(yōu)勢在于它們都是富含天然鐵質(zhì)的食物，例如我們常吃的櫻桃、大棗等都是貧血患者的天然良藥，也適合女性經(jīng)期失血后的滋補。

黃色食物：

黃色食物如玉米和香蕉等還是很好的垃圾清理劑，因為玉米和香蕉有強化消化系統(tǒng)與肝臟的功能，同時還能清除血液中的毒素。而且，黃色食物能讓人精神集中，所以，建議在精神渙散的夜晚，喝一杯甘菊茶就能讓思維重新進入狀態(tài)。（實習編輯：王凌）

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