抑郁癥真正令人感到恐懼的并不是它的發(fā)病原因、癥狀而是它的普及性。它似乎善于鉆情感的空子，對于人情感弱點，一目了然。這或許就是它作為“情緒殺手”最令人畏懼之處。
抑郁癥危機走向
女性人群、年輕人群
女性更加敏感、細致，對感情也體會得非常細膩。由于這種性格特性，所以最易引發(fā)抑郁癥。長期調查顯示，女性患抑郁癥比男性要多2倍。年輕人群，是抑郁癥發(fā)展的又一危險趨勢，平均抑郁年齡24歲，青年人由于剛入社會，難以解決自身對社會壓力的不適應，所引發(fā)抑郁癥的概率，近年來不斷攀升。
飲食方面應對抑郁危機
蔬菜、魚類是最好的抗抑郁癥的食物。攝取其中蛋白質氨基酸、維生素b、色氨酸食品可以幫助抵抗抑郁癥。
改善人際環(huán)境應對抑郁危機
你抑郁情緒的來源，也許和你周圍的環(huán)境有很大的關系。坦誠的與你周圍的人交往，改變以前不良的人際習慣和造成人際失敗的性格原因，你會獲得更多親友的支持、鼓勵，在與大家溝通的過程中，你的情緒也會得到疏解。
鍛煉應對抑郁癥的危機克星
適當的進行一些適合自己的運動，可以幫助你提高免疫力，促進血液循環(huán)，釋放神經系統(tǒng)的緊張度，運動時間要控制好，方法要科學。游泳、跑步、散步、跳舞都是不錯的選擇。（實習編輯李琳）
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