文藝青年的一個(gè)廣為人知的評(píng)判標(biāo)準(zhǔn)就是來一場(chǎng)說走就走的旅行，其實(shí)對(duì)任何人都是這樣，對(duì)抑郁癥患者來說旅行的意義意味深長。抑郁癥的治療看似簡單，實(shí)則困難重重，單單不說抑郁癥是一種容易反復(fù)發(fā)作的疾病，就說抑郁癥的危害性也足以震懾到大家。那么抑郁癥治愈我們究竟應(yīng)該如何進(jìn)行呢？
相信以下抑郁癥的治療方法您是可以做到的：
治療抑郁癥的運(yùn)動(dòng)療法受到熱烈歡迎：找個(gè)健身伙伴。一個(gè)人進(jìn)行鍛煉是不會(huì)堅(jiān)持多久的，可能某個(gè)時(shí)刻你說不鍛煉就不鍛煉了。但如果和起朋友約定了健身計(jì)劃后，你就不會(huì)那么容易動(dòng)搖了。因此找個(gè)健身伙伴很重要的，譬如說約一下鄰居一起去慢跑，或者是與朋友找個(gè)時(shí)間每星期都去打乒乓球等等。
其實(shí)完全沒有必要一次性的把每天健身計(jì)劃做完。很多人都喜歡量少形式多的健身模式，而且每天的健身計(jì)劃分出不同時(shí)間去完稱。譬如對(duì)于45分鐘的慢跑，分三次每次15分鐘總比一次跑完45分鐘的效果要好。
跑步等劇烈的有氧運(yùn)動(dòng)可以產(chǎn)生特定的生化改變，使人愉快輕松。鍛煉后還可以給人一種輕松和自我做主的感覺，有益于克服抑郁癥患者共有的孤獨(dú)感，有助于緩解應(yīng)激和緊張，提高自我評(píng)價(jià)和信心。
運(yùn)動(dòng)可以有效地用來治療抑郁癥，但是常常被人們忽視。有研究表明，軀體健康與精神健康之間有明顯的聯(lián)系，每天鍛煉1小時(shí)，既可以促進(jìn)改善軀體狀況，又可以使人的精神面貌更加健康。在治療抑郁癥方面，運(yùn)動(dòng)療效可達(dá)到百分之六十到七十。（實(shí)習(xí)編輯：王凌）
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