怎樣擺脫抑郁癥的困擾？因為抑郁癥對患者的身心健康都會造成很大的影響，所以家屬往往看在眼里，急在心里，卻又無可奈何。而心理專家表示，家人的關心和照顧對緩解抑郁癥病人的不良情緒有很好的效果，因此專家特別為家中有抑郁癥病人的家屬朋友們提供了一些抑郁癥患者的家庭護理方法。
一、干預抑郁癥病人的負面情緒
一些抑郁癥病人在接受一段時間的治療后，病情有所好轉，認知能力恢復后，容易產生繼發(fā)性抑郁，常表現情緒低落，感到自己得病給家人帶來不幸，對生活喪失熱情，擔心無法找到工作，或會被人嘲笑歧視等。
對此心理專家建議家屬鼓勵抑郁癥病人走出家門散散心，如逛逛街、逛逛公園、看看花會等等，這對放松心情，喚起心理上的愉悅感十分有效。
二、幫抑郁癥病人合理安排日常生活
心理專家建議家屬在考慮營養(yǎng)配餐時，既要照顧到病人的口味喜好，同時也要兼顧營養(yǎng)攝取。食欲不振、便秘是抑郁癥病人常出現的問題，對此應選擇病人平時較喜歡吃的并且含粗纖維食物。
照顧有睡眠障礙的抑郁癥病人，家屬應鼓勵和陪伴病人在白天多參加文體活動，入睡前喝熱飲，溫水浴等，以促進病人睡眠。
對因為患上抑郁癥而變“懶”的患者，家屬可幫助病人進行個人日常衛(wèi)生的清理。
三、鼓勵抑郁癥病人說出內心感覺
抑郁癥病人受病情控制，普遍出現思維緩慢，語言行為減少的情況。對此家屬可以耐心、緩慢、和藹、熱情的態(tài)度給其鼓勵、勸告和指導。
同時，家屬還可以用親切同情的目光，鼓勵病人說出最擔心什么，最需要什么，最關心什么，從而逐漸引導病人開始注意外界。（實習編輯：張麗）
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