抑郁癥是一種比較嚴(yán)重的心理疾病，若患了此病后沒有及時(shí)到醫(yī)院接受積極治療，嚴(yán)重的會(huì)影響到患者的心理健康，有些患者還會(huì)出現(xiàn)嚴(yán)重的自殺傾向。所以大家要積極的重視此病的產(chǎn)生。那么，對(duì)于抑郁癥的出現(xiàn)應(yīng)如何進(jìn)行自我保健呢？
1抑郁癥患者在患病期間應(yīng)正確認(rèn)識(shí)自我，適當(dāng)?shù)奶岣咦晕以u(píng)價(jià)。就是要善于發(fā)現(xiàn)自己的長(zhǎng)處，肯定自己的成績(jī)，不要把他人看得十分完美而把自己看得一無是處。
2抑郁癥患者對(duì)疾病的治療要有正確的觀念，應(yīng)嚴(yán)格按照醫(yī)生的治療方案辦事。堅(jiān)持按時(shí)定量服藥，經(jīng)常和醫(yī)生保持聯(lián)系，將服藥后的情況及時(shí)告知醫(yī)生。聽從醫(yī)生指導(dǎo)，及時(shí)進(jìn)行藥物和藥量的調(diào)整。得了抑郁癥的患者一定要堅(jiān)持服藥，決不能擅自減藥或停藥。
3抑郁癥患者在患病期間一定要重新建立起自信心，采取措施克服自卑心理。因?yàn)橹灰堑昧艘钟舭Y的患者如果一旦覺得自己很蠢，就表現(xiàn)得很蠢;如果覺得自己有信心，就表現(xiàn)得有信心。盡量運(yùn)用周圍的事例來開導(dǎo)患者，不要一味求全責(zé)備，盲目攀比，自己跟自己過不去。
4患有抑郁癥的患者在患病期間應(yīng)積極的參加一些體育鍛煉、文娛及社交活動(dòng)。因?yàn)閳?jiān)持鍛煉身體，參加娛樂社交活動(dòng)，通過與人交談傾吐，可以使情緒適當(dāng)?shù)姆潘桑木尘蜁?huì)暢快，同時(shí)能認(rèn)識(shí)到別人的長(zhǎng)處和短處。在社交活動(dòng)的氣氛中改變自己的不良性格，消除自卑的陰影，增強(qiáng)得了抑郁癥的患者對(duì)生活的信心和勇氣。（實(shí)習(xí)編輯：王凌）
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