抑郁是我們最常見(jiàn)的一種心理疾病了吧，對(duì)患者的危害非常大，如果不及時(shí)治療，會(huì)導(dǎo)致患者產(chǎn)生自殺的心理，所以患者在患病后一定要采取措施進(jìn)行抑郁癥的治療。而在治療的過(guò)程中，抑郁癥患者的自我調(diào)節(jié)方法有哪些呢？
1、注意轉(zhuǎn)移法：注意轉(zhuǎn)移法就是把自己的注意力從一種情緒狀態(tài)中轉(zhuǎn)移到另一種能引起其他情緒狀態(tài)的事物上。
2、語(yǔ)言調(diào)節(jié)法：通過(guò)語(yǔ)言既可抑制人的愉快情緒，也可抑制做的憂愁與苦悶。即使不出聲的內(nèi)部語(yǔ)言也能使人調(diào)節(jié)自己的情緒。
3、思維轉(zhuǎn)移法：把思維活動(dòng)從消極的、不愉快的情緒上轉(zhuǎn)移到另外的情緒狀態(tài)中去，從而擺脫消極的、不良的情緒的纏繞稱為思維轉(zhuǎn)移法。
4、自然陶冶法：人生在世，喜怒哀樂(lè)人人都有。同學(xué)們，當(dāng)你平時(shí)心情不好的時(shí)候可在晚飯后到你家附近的公園散散步，痛快地玩一玩，對(duì)改變你的不良的情緒肯定會(huì)有幫助。
5、心理釋放法：不要壓抑不良情緒，而是通過(guò)合適的渠道予以釋放，這是調(diào)節(jié)與克服人的不良情緒很有效的心理方法。
6、意識(shí)調(diào)節(jié)法：意識(shí)調(diào)節(jié)法就是我們通常所說(shuō)的用理智來(lái)克制感情，用理智來(lái)戰(zhàn)勝感情。
7、動(dòng)轉(zhuǎn)移法：行動(dòng)轉(zhuǎn)移法是將某些情緒轉(zhuǎn)化為行動(dòng)的方法。（實(shí)習(xí)編輯：王凌）
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